胃胀气在日常生活中比较常见，一般的胃胀气对身体的危害并不大，但经常胀气总会让肚子不舒服，有什么简单的方法可以解决吗？
一、推腹按摩
▎方式1：
平躺，双手手心向下叠合，围绕肚脐用力压下，画圈，顺时针三十圈，从小圈画到大圈，逆时针三十圈，从大圈画到小圈。
▎方式2：
平躺，先用双手握拳（或者用手掌根部），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，推上10-20个轮回。
二、左侧睡
在胃胀不舒服的时候，睡觉可以选择左侧睡。
这是因为胃的开口向左，左侧睡可以促进胃液流向肠道，临时缓解一下不适，一般而言躺下半小时起效。这时候不要选择右侧睡，会加重症状。
如果是胆汁反流性胃炎，左侧睡也是非常有用的。因为这样胆汁才不会流到胃里，加重症状。
三、热敷腹部
用手能承受的最滚烫的热水，将毛巾润湿，拧干后，附在腹部，即可缓解胃胀的症状。如果感觉腹部有气块，隔着热毛巾压气块，气块会游走并发出咕噜咕噜声音，会减少疼痛。
四、锻炼
仰卧起坐或者平卧举腿。胃胀胃酸时可以选择坐上几组锻炼腹部的运动，不仅可以消除腹部脂肪，还能使得腹部发热，排出胀气，对胃胀有很好的功效。
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