随着生活条件的改善，以及饮食习惯的改变，有越来越多人，患上了胃肠道疾病。而胃病反复发作，关键在于修复黏膜溃疡，提高黏膜“保护因子”的防御功能，只有通过修复胃黏膜，提升黏膜“保护因子”，才能有效减少胃病反复发作带来的风险。
胃黏膜受到损伤，身体会有4个信号
1、上腹痛
胃黏膜损伤患者会出现弥漫性上腹部疼痛症状，其疼痛可表现为烧灼痛、隐痛或是胀痛，其中最常见的为胃炎、消化性溃疡等引起胃黏膜损伤者。
2、腹胀
腹胀现象也是胃黏膜损伤常见的症状之一，因为胃黏膜损伤后可导致出现胃排空障碍问题发生，如可导致胃内食物出现潴留、排空延迟，或是出现消化不良等现象，从而让患者经常感到有腹部胀满不适感。
3、食欲变差
对于那种短时间内莫名的出现食欲差，吃不下，饭量也越来越小，本来很喜欢吃肉，突然感觉很恶心，甚至有点厌食的人，要当心这个疾病，这和胃黏膜受损有很大的关系。
4、打嗝、嗳气
胃黏膜出现损伤后会导致胃部产气过多，当气体无法排出时，就会经食管排出，从而可导致出现嗳气现象。因此如果生活中大家发现自己经常有嗳气症状时，应警惕胃黏膜损伤问题。
3种水果吃得越多，胃病越重，建议早早忌口
1、柿子
秋季，柿子也是大家喜爱的一种水果。但柿子含有鞣酸，单宁可与蛋白质结合，产生不溶性沉淀，在胃肠道内也无法分解。可刺激胃粘膜，加重胃的症状。空腹吃的话，伤害更大。
2、大枣
进入秋季，枣子大量上市，成为很多人喜欢的水果之一。
枣子富含膳食纤维，是很多减肥人士的最爱，但也正因为枣子含有大量的膳食纤维，吃得太多就会不容易消化，容易给自己的肠胃带来负担，甚至损伤胃粘膜和导致原本就存在的胃部溃疡再次受刺激。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量特别高，这是大家都知道的，但是猕猴桃的另一个特点，就是酸。这是由于猕猴桃含有蛋白酶和草酸，对于肠胃有很强的刺激，经常食用猕猴桃只会增加胃酸的情况。所以说，对于胃不好的人，一定要减少食用。
这3个习惯不改，胃黏膜会受不了
1、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
4、爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
保护胃部，做好三件事，胃或许会给你“点赞”
1、早起一杯水，吃早餐
每天清晨，起床后，喝一杯热水，吃一顿营养早餐，是养胃第一步。
一杯热水，可唤醒胃气，还有助于早餐营养的吸收，亦可润肠通便。
一顿营养的早餐，不仅可补充人体能量所需，还可中和胃酸，减少强酸对胃粘膜的损害。
早餐，最好选择温热的食物，这样更有利于胃部健康。
2、午饭后一杯茶
食疗养胃是比较安全的，也是大多数养生人士推崇的。《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
配方组成：猴头菇、丁香、沙棘、佛手、橘皮、大麦、茯苓、山楂、大枣；
1、猴头菇：猴头菇能增强胃粘膜屏障技能，起到保护胃的作用；
2、丁香：富含丁香油和丁香酚，能有效地抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。
3、沙棘：含有丰富的的沙棘果油和原花青素，也是能阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成。
4、佛手：据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。
多种养胃食材，依比例合理搭配，长期坚持，可清除幽门螺杆菌，保护胃黏膜，提高胃部抵抗力和胃动力，有益胃部健康。
3、睡前，泡泡脚，揉揉腹
睡前，不妨用热水泡泡脚，不仅可暖胃，还有助于睡眠。
用38-42℃左右的热水，泡脚至微微出汗即可。
泡脚后，可揉揉腹部，有助于健脾促消化，改善便秘，有益睡眠。
揉腹位置，以肚脐周围为主，即顺时针揉，再逆时针揉，对于增强胃肠道机能，预防便秘有独到效果。
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