按时吃饭、忌暴饮暴食、细嚼慢咽均是老生常谈，但有些饮食上的误区不得不提。
关于“少食多餐”
很多胃不好的人都遵照“少食多餐”的原则。“少食多餐”原意是希望避免一次性进食过多加重胃部负担，但好经也会被歪解，有的人除三顿正餐外还会加餐，甚至一整天都在吃东西，结果肠胃也得不到休息，反而更糟。除胃酸过多、胃溃疡患者，正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好，如中间感觉饿了，可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。
粥须浓重咀嚼
稀软温热的粥属于养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。但喝粥养胃容易存在两个误区，一是只爱喝粥水，甚至粥煮得很稀。然而，浓粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋养作用，稀粥难有此效果。其次，由于粥质稀软，喝粥时容易省掉咀嚼的过程，假设不是很烂的粥直接到胃里，则会给胃添加负担。
忌吃烫食
胃不好的人往往能少吃生冷，却忽略了烫食也会给胃造成损害。甚至习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶等。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
引起胃胀的原因有多方面，比如精神压力、消化不良、胃炎、胃神经紊乱等，主要是胃动力不足。所以如果大家肠胃不好，一定要好好进行日常的调理，调理也要因人因季节而异。下面介绍几种方法来进行治疗和缓解症状：
1、避免食用一些产气的食品，像豆类、薯类等。
2、适当运动。运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，在一定程度上有养胃的作用。
3、胃胀气大部分由饮食所引起，首先必须改变饮食习惯，饮食要规律，要细嚼慢咽，戒烟少酒，，且不要一次吃太多、太撑，建议少食多餐、心情放松。
4、忌口。在夏季，大汗淋漓之后，人们很喜欢吃冰镇食物，这对肠胃刺激是非常严重的，要避免。
5、改善肠胃环境，会自动调节肠胃菌群平衡，增加有益菌，极大的提高了肠胃免疫力，并能在人体肠胃内定植，形成永久性保护，使得肠胃病不再复发。
肠胃不舒服，很多食物都不能吃，胃口也不好，所以对于胃，要好好爱护，现在很多年轻人胃炎、胃胀，这与饮食习惯是密不可分的，很多年轻人熬夜加班选择吃夜宵，不按时吃饭等不良习惯，很大程度上是引起胃炎、胃胀气的原因。
总的来说，胃胀、没食欲可以通过药物治疗，一般情况下，是根据不同症状类型采取对症治疗手段。如果有必要服药，需在医嘱下服用即可。
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