胃在人体中主要承担消化吸收和储存食物的功能。当人们将食物经过食道送入胃中时，首先会在胃中储存一段时间，然后再进行消化。胃主要位于人体腹部左上部位，人的体型不同，胃所在的部位也会有微弱的不同。所谓“胃”是人体最重要的消化器官，肠胃舒服，人的食欲才会越来越好。
胃酸胀气是指胃中酸的分泌过多，导致腹部饱胀有压迫感，使胃感到不舒服。如今，很多人不会注意胃部的保养，尤其是上班族，经常不吃早饭或者暴饮暴食，这就会使胃部功能严重受损。那么我们该如何缓解胃部反酸胀气呢?如果能在饭后养成以下4个好习惯，就可以缓解反酸，让胃慢慢变好。
1、仔细咀嚼
我们在吃饭时仔细咀嚼，不仅可以促进肠胃吸收，还能够预防反酸胀气等现象。我们吃饭在仔细咀嚼时，可以将唾液与食物充分融合，并且形成大量淀粉酶、麦芽糖等物质，这些物质不仅可以为人体补充体力，还能适当中和胃酸，从而起到缓解胃酸过多的作用，所以吃饭仔细咀嚼，对于养胃十分重要。
2、吃香蕉
香蕉属温性水果，对肠胃有润滑清理的作用。同时，香蕉对于胃部可以起到保暖的效果，防止胃寒。另外，香蕉中含有抗酸的物质，所以饭后吃香蕉可以有效缓解胃酸的增加，从而减少胃部胀气的反应。其实饭后多吃青菜、水果都可以对胃酸起到缓解。
3、热敷肚子
当出现胃胀气时，多是因为胃酸分泌过多导致胃部反胀。此时可以平躺,双腿弯曲，用热毛巾放于胃部热敷，然后双手轻轻按摩腹部，可有效促进腹部气体的排出。若胃酸胃胀情况严重，可能是消化不良引起的，可以适量服用药物来缓解胃酸胀气的症状。
4、饭后散步
胃酸胀气不光是饮食方面引起的,还可能是饭后姿势不对造成的。如果饭后立即躺下或者坐下就会有很大可能引起胃酸腹胀。所以饭后可以慢速散步，或做家务来促进胃部的消化，还能有效减少腹部脂肪的堆积。养成良好的习惯才能使胃部越来越健康。
胃部经常反酸胀气多是由于饮食不规律造成的，若能在饭后养成咀嚼口香糖、吃香蕉、热敷肚子及饭后散步的好习惯，就会促进胃部的消化吸收，减少胃酸胀气的症状。肠胃保养好，才能吸收更多，提高身体免疫力。
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