冬季气温低，胃肠受寒容易出现堵、胀、嗳气、消化不良等肠胃问题。而冬季天寒限制了很多外出运动的时间，很多人喜欢呆在被窝享受暖气带来的温暖，但是长期这样会损伤肠胃，影响消化功能，造成食欲不振，肠胃功能紊乱等。
所以胃肠护理就成为唯一能做的事情，一起来了解下：
1、养成良好的生活习惯。少吃多餐，饭只吃七份饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯。按时就餐，戒辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少喝茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗。羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消*杀菌可以帮助消除炎症可多吃。
4、积极进行按摩保健。饭后、睡前可以搓热双手搓揉腰腹以助消化。
5、注意保暖。多穿衣服保暖胃肠，以防胃肠受冷引发炎症。温馨提示
发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！在生活中，如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，记医院进行胃肠检查，预防胃肠病变发生。切记不可拖！
早发现，早诊断，早治疗！
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