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1、发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿尽量伸直。（图片源自网络侵权联系删除）
2、穴位刺激：可用手指按压委中穴、承筋穴、承山穴。（图片源自网络侵权联系删除）
3、局部按摩：用双手快速搓或按揉小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
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