现代人的生活压力越来越大了，面对工作和生活上的压力，经常会变得精神过度紧张焦虑，在晚上睡觉的时候难以入睡或者睡得不安稳。长期如此不仅会影响身心健康，还很容易出现衰老的现象，所以应该采取有效措施来缓解失眠的症状，下面我们就具体来了解一下应该怎么做：失眠该怎么办？
失眠作为一种症状，相当多见，尤其在当下，社会发展，生活，工作的快节奏带动下。失眠，焦虑，抑郁的人也正逐步攀升，可能10个人里面就有一个被困扰的患者。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。失眠，通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。顽固性失眠往往由于心理因素引起。①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量：多恶梦;
④总的睡眠时间少于6小时;
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒焦虑，疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。
诱发失眠症有哪些因素？
精神因素、疾病因素、环境因素、药物因素。
晚上睡觉失眠睡不着怎么办？关于这样的失眠睡不着的问题，对大家已经不在陌生了，然而，睡觉失眠睡不着，却经常折磨着我们，失眠多梦睡不着让人身心俱疲，为什么失眠睡不着呢？
晚上失眠睡不着的原因
1、心理暗示：很多失眠患者在睡觉前会一直暗示自己明天要早起，这样就很容易导致自己晚上睡眠不深，容易醒，
2、生物钟作用：有些失眠患者睡觉前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频企业，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。
3、神经衰弱，有的失眠患者，入睡之前，习惯看小说，电视，玩手机。这就会造成思维活跃，也造成了晚上失眠睡不着。
4、生理原因：因为衰老，疾病，长期服药，夜尿频多等。
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