面对失眠，你是不是有这样的困扰：肤色暗淡没光泽，皮肤早早衰老！失眠多梦、头痛头昏!思维迟缓、记忆力下降！长期缺觉导致神经衰弱，躁郁厌世！……那么如何让我们轻松入眠呢？今天的文章为您介绍了治疗失眠的方法，快来看看吧！
人体穴位是个大药库，艾灸或用中药贴敷穴位，用人体自身药库中的药，找对了方法，失眠还是有望治好的！
以下治疗失眠的方法，大家可以根据自己的情况对症施治，可以单独使用，也可综合使用。
治思虑过度伤脾后导致的失眠
穴位：神阙（肚脐）
肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。
同时，神阙临近脾胃，艾灸神阙能调节脾胃之气，适用于治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。
此外，还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助脾胃疗伤。
治悲伤过度伤肺导致的失眠
穴位：太渊穴
太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方。也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。
过度的悲伤首先会伤害到我们的肺。所以，在这个穴位上艾灸，能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。
治过于生气伤肝后导致的失眠
穴位：左侧太冲穴
心里有火发不出来，容易因怒气伤肝导致失眠。治疗时，要先补肝。
中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。
因此，在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“*”回到肝中。
治惊恐过度伤肾后导致的失眠
穴位：太溪穴
人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。
太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。艾灸太溪穴，可用来治疗“恐伤肾”后的失眠。
治忧虑过度伤胃后导致的失眠
穴位：内关穴、神门穴
内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，以及暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损。所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。
神门穴是手少阴心经的原穴，艾灸神门穴能够为心脏补充正气。心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。胃一和，卧自然就安了。
治心神不安导致的失眠
穴位：右侧阳辅穴，左侧神门
体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，可以选用麦冬贴服阳辅穴和神门穴的方法。一方面收束火气，使其回归本经（胆经和三焦经）；另一方面，调理失衡的心气。
方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。
脾胃好不好，脸上见分晓！脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
详见：脾胃虚，百病生！
脾胃好能长寿
以色列一项针对名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。
但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。
中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
脾胃不好几大表现
1、脸色发*
一个人的脸色暗淡发*，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎*”，即脸颊发*、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎*相反是*胖，即面色发*且有虚肿。
详见：艾灸这个奇穴，让你告别*脸婆！
2、鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3、口唇无血色、干燥
一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时会流口水
《*帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5、便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
6、精神状态不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
保养脾胃的建议
1.规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
2.揉鼻头、常读“呼”字音
常读“呼”字音可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
3.吃对食物
在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。脾胃差的人，不妨试试“四君子汤”。
4.按揉、艾灸足三里
艾灸足三里。足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
详见：穴位按摩-足三里，常按足三里，胜吃老母
5.揉肚脐，艾灸效果会更好
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。艾灸肚脐，用艾火的药力养护脾胃，效果会很好。
详见：揉小腹、治百病
6.饭后慢慢走
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
视频：脾胃虚，百病生！
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