在吃完饭之后，很多人会有一个感觉就是怎么觉得心口处感觉热得慌，感觉胸口处的火气是非常大，有时候还会带来想吐的感觉，如果是非要找一种描述方法的话，就是烧心。
这种事因为胃酸分泌的过量之后，通过食道往上翻涌了一下，所以就让人有想吐的感觉。欧文胃炎和胃溃疡出现之后，也会有这种感受。为了减少这种烧心现象的出现，一般还是少吃一些食物最好。
1.番茄
它吃到嘴里最后，会有明显的酸味，如果摄入过量之后，就会刺激到肠胃会有更多的胃酸出现，就有可能就有烧心的情况出现。在吃这种菜的时候，可以少吃一点，能有一定的维生素，但是要注意量。
2.柑橘
这类水果在没有成熟的时候，酸味是比较重的，即使是完全成熟，里面的柠檬酸的含量也是很多的。
如果身体是有胃炎，然后再吃了很多的柑橘之后，就会让身体里面的胃酸分泌量增多，所以可能食物可能就会往上走，就会出现呕吐。
3.碳酸类饮料
它喝多了之后，很多人就经常会出现一种情况就是打嗝。其实它的刺激性是很大的，如果吃太多了之后肠胃就经常有往上涌的感觉。而且里面糖的含量也是很多的，如果吃得多了之后，也会给肠胃比较多的压力。
4.红薯
这种食物经常被归在粗粮里面，所以很多人也是经常吃，想要达到减肥的作用。但是里面的糖分也是不好的，如果吃得太多了之后，可能也会加速胃酸的快速分泌。如果是在空腹状态下吃的话，可能就会往上翻，就会感到烧心。
所以在吃的时候，最好是不要空腹吃，而且每次吃的量也不要太多了。
5.辣椒
辣椒的刺激性是非常强的，如果是吃的太多了之后，肠胃就会受到不少的刺激，可能就是会加速胃酸的分泌。所以在吃的时候，可以选择辣度没有那么强的品种，吃的量也不要太多。
6.油炸类的食品
它是很难被人体所消化吸收的，所以可能会留在肠胃的时间会比较久，时间长了，肠胃就会有更多的胃酸来更快的消解这些油炸食品，所以也就让反流的概率又多了几分。
7.牛奶
它里面的营养虽然很多，但是如果是喝的全脂牛奶，就有可能是加重了肠胃的负担，就可能出现烧心。
出现反酸现象之后，也是让我们非常难受，那么在生活中就要做到这几点，减少烧心现象的出现。
在吃饭的时候，把时间拉长，每次不要吃的太急了，也布套每次吃的太多了。间隔一定的时间之后，就要记得给身体补充一些营养。避免以为两餐之间的时间太长，所以增加了肠胃的负担。
而且最好是饭后也不要有太过猛烈的动作，这种可能让肠胃的压力会更大，所以就有可能会出现往上返流。所以吃完之后，建议是给肠胃一个消化的间隙，然后再去做想要做的运动。
最后一个就是日常中，也尽量不要有一些增加肠胃压力的动作，比如说比较过度的弯腰。
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