胃是身体中维持消化吸收的主要器官，但是胃也是个很容易被影响的器官，像幽门螺旋杆菌就是引起胃溃疡的罪魁祸首，经常吃些重口味食物、饮食不规律也可能会悄悄影响着胃部健康，那么我们吃些什么能帮助消炎抑菌，养护肠胃呢？
1、蜂蜜。不少女孩子为了美容养颜，一直保持着早上起床后喝一杯蜂蜜水的习惯，其实蜂蜜对肠胃也是很好的。蜂蜜温和，入脾胃，每天坚持一杯蜂蜜水，可能会很好的保护胃粘膜，还可能促使胃部正常分泌胃酸，增加肠胃蠕动力，且在早晨空腹的时候饮用，胃部可能以最大程度的吸收蜂蜜中的营养，消炎抑菌，增强身体免疫。
2、南瓜。正值秋季，是个吃南瓜的应季时节。南瓜是一种很温和的食物，含有丰富的维生素和果胶，煮熟后粘稠状，也很容易被肠胃消化吸收。经常吃点南瓜，可能为很好的保护胃粘膜，帮助防治胃溃疡。南瓜中的果胶也是一种强吸附性物质，可能会帮助肠胃中的幽门螺旋杆菌、垃圾等，加快肠胃蠕动，将废物排出体外。
3、苹果。大家看到苹果，肯定会联想到“一天一苹果，医生远离我”这句俗话。苹果虽然十分常见，却是一种营养成分非常丰富的食物，维生素、果胶、膳食纤维等，对保护肠胃健康都十分有帮助。每天坚持吃一个苹果，可能调理肠胃，增加胃壁活动；各种矿物质还可能呵护胃粘膜，所以苹果深得胃病人群的喜爱。
4、小米粥。不少人在家里吃早餐的时候经常会选择吃些小米粥，小米是一种非常有益胃部健康的五谷杂粮，其中维生素含量更是大米中的2倍。中医上也称小米是个“和胃温中”的好食物，吃了后可能会清热解渴、和胃安眠、健脾养胃，对于本就脾胃虚弱的人更是适合食用。在吃小米粥的时候，不妨加入一些红枣、山药、花生等食物，对养胃更是有着好处。
5、花生。花生在农村几乎是家家户户都有的小零食，很多人都提倡早上起床后空腹吃几粒花生对肠胃很有帮助，真的是这样吗？对肠胃不好的人来说，花生确实是一种养胃作用很好的食物，因为花生中含有丰富的磷脂，可能会在肠胃中形成一层保护膜，保护胃粘膜，还可能预防胃溃疡，润滑肠胃，促进食物的消化吸收。但是大家要注意的是，吃完花生后，最好不要马上喝水，避免出现腹泻的情况。
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