北京治白癜风医院哪个好 http://www.bdfyy999.com/index.html胀气和便祕都是常见的消化道症状，不但使人感到不适，气体或老废物质长期滞留体内，还可能使堆积体内的*素影响到其他内脏，引起更多健康问题。在阿育吠陀医学中，胀气和便祕都属于「风能」（Vata）失衡引起的消化问题。想要将多余的气体或老废物质排出体外，就要针对能量失衡的问题对症下药，才能缓解症状。阿育吠陀看胀气、腹胀阿育吠陀认为，「风能」会影响肠道产生气体造成胀气。预防方式包括避免食用发酵食物、多数豆类、生冷食物等增加风能的食物。另外，也有一些简单方式能够帮助缓解胀气：?用1小匙新鲜生姜浆混合1小匙柠檬汁，饭后服用。生姜作为天然的驱风剂，能够帮助预防胀气或是将多余气体排出。?将1小匙柠檬汁和1/2小匙食用苏打粉加入冷水中混合，饭后饮用，可帮助消化。
?将5片薄荷叶和5g小茴香加入在ml水中煮沸，每天喝一次。
?瑜珈：坐姿扭转、前弯、桥式都是能够帮助缓解肠胃胀气的动作。阿育吠陀看便祕阿育吠陀认为，便祕被认为是由于水分、纤维摄取太少或运动不足，最后导致风能失衡。另外，过去病史或是饮食习惯的改变，也可能是便秘的原因之一。预防之道是采取平衡风能的饮食，选择温热的食物和饮料取代冰冷食物，也可以在饮食中适度加入油脂。另外，对便祕患者普遍的建议是多摄取富含纤维的食物，例如全谷类和新鲜蔬果等。规律的运动也能够帮助消化系统正常运作。治疗便秘的阿育吠陀家庭疗法包括：?亚麻籽茶：将1小匙亚麻籽用1杯水煮滚数分钟，并连同亚麻籽一起喝掉。?将1~2小匙印度酥油（ghee）加入米饭或粥食用，能够温和且有效地缓解便秘。?将无花果或葡萄干泡水一整晚，并在早晨榨成汁饮用，作为隔天起床后的第一个食物，能够帮助建立早上排便的习惯。?食用加入了绿豆蔻的牛奶麦片粥，滋润胃肠道，抚慰失衡的风能量，提升消化火力。点个“在看”，分享爱与智慧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
