胃胀气怎么办试试这几种办法,敢走你的胃胀 [复制链接]

　　肠胃胀气是许多人遇到的问题。许多人与他们的肠胃胀气和平时饮食有很大的关系。当胃胀气时，你必须注意疲惫。有很多方法可以发泄你的胃。除了解决方案，你还应该注意日常生活中的预防和调理。那么当你的胃胀气时，你怎么发泄？我来在下面介绍你。

　　胃肠炎和胃溃疡患者中有25％可能在患病后出现肠胃胀气症状，这可能是肠道细菌过度繁殖引起的。胃肠炎会损害您的防御系统，让更多的细菌进入小肠，导致过度繁殖。过多的细菌会产生导致胃肠胀气的气体。

　　饮食习惯：

　　摄取难以消化的果糖后，可能会产生气体，导致胃肠胀气。西瓜，苹果，梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果服用果糖后容易出现胃肠胀气，你应该吃比果糖和葡萄糖更平衡的水果，如香蕉和蓝莓。

　　缺乏锻炼：

　　长时间坐着而不爱活动会使胃肠道变得懒惰，肠道气体也不会顺利排出。积极的身体活动将驱动消化道的肌肉并加速气体排放。研究表明，饭后步行一小时的人消化率明显加快，肠道更平滑。

　　过度紧张：

　　在紧急状态下，流入胃肠道的血液减少，消化速度减慢。此外，沉重的压力会让你呼吸沉重，吸入的气体比平常多，导致胃肠胀气。为了感觉舒适，您可以呼气更长时间，吸气时间更短，让身体进入更平静的状态。

　　排气：

　　如果你想要排气，但又怎么都排不出，你可以把手放在脸上。取暖后，将双手放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，然后逆时针按摩30次。六圈，人工辅助肠运动，协助顺畅通气。

　　熏脚：

　　病情严重或过度疲劳后，当精神疲惫，腹胀时，可以用干燥的艾叶来点燃足三里（间隔1~2厘米），也可以用来分开生姜。每次约5分钟，每天1或2次，甚至吸烟3至5天。

　　运动：

　　如果没有严重疾病或严重疾病，在胀气后，你应该增加锻炼，如快走，做体操和腹部。