「形神合一」，中医自古就这么认为，人的精神活动离不开形体而单独存在；好的情绪可以成为身体的正能量，而坏情绪就是一把暗箭，悄无声息地攻击我们的五脏六腑。
美国「博闻网」刊登一项调查发现：75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起。
看到这组数据我惊呆了，99%的腹胀，之前我们说的最多的是坏情绪如何伤肝，却忽视了它对消化系统的影响，今天我们来重点说说。
胃肠道是最能表达情绪的器官
胃肠道是最能表达情绪的器官，我们都有过这样的经历：一紧张焦虑就胃疼或腹泻；生气后胃疼，经常生气容易有口臭；悲伤忧虑的时候消化不良；压力大的时候吃不下饭。
现代医学临床数据也发现：消化系统疾病患者七成有情绪问题。
而金代名医李冬恒论在《脾胃论》中说：
夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此所以病也。
意思是除了饮食不节制、冷热不调，情绪也会引起脾胃病！
01
暴怒、抑郁，引发胃胀胃痛拉肚子
有时候遇到不顺心的事情，暴怒如雷，一发不可收拾，一旦发现自己无法改变现状，就会抑郁，自我否定。
这种状态对肝、脾的伤害都非常大，因为怒则伤肝，郁则气滞，而肝的气机不畅，直接影响着脾胃的功能。
正常情况下，肝气、脾气是上升的，胆气、胃气是下降的，当肝气不顺，横逆在中焦，就会克犯脾胃，导致脾气不升出现腹胀、拉肚子；胃气不降，出现打嗝、呕吐、胃痛等。
02
生闷气，小心胃肠溃疡
“百病之生于气也”，经常生闷气很容易造成十二指肠溃疡或胃溃疡。怒而不发的状态会令肝气郁结，造成“木克土”，肝火会直接克伤脾胃；现代医学也有大量的资料表明，人在愤怒和紧张时，胃液分泌量大大增加，胃酸也相应增多，过量的胃酸会劈坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜损伤病变。
03
压力大是消化不良的主因
临床上最常见的就是由于工作生活压力大，导致脾胃功能失调疾病，表现为消化不良、食欲不振，胃痛胃胀，且反复发作。由于没有器质性的病变，做胃镜也查不出所以然，吃药效果也不明显。
从现代医学角度来看，如果一个人处于极大的压力状态下，身体会减少血液能量对消化道的供给，而把他们集中到肌肉和脑部，来应付压力。如此一来，身体自然就没有多余的能力消化食物，因此造成消化不良。
中医认为思伤脾，压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，而思虑太过，可使脾气耗伤。脾气虚则运化功能下降，特别容易出现消化吸收功能紊乱，比如食欲下降，饭后腹胀，消化不良，便秘，腹泻等症状。
04
人之当食，须去烦恼
俗话说的好：一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。
现在胃病高发，还有一个重要的原因：就是吃饭时紧张、情绪不佳、闷闷不乐、压抑、焦虑。
吃饭的时候情绪不好或发怒，会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流减少，导致胃肠蠕动减慢，产生饱胀等不适症状；
吃饭时生气还会影响神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌过多的蛋白酶，胃黏膜保护层也会受损，形成溃疡。
所以吃饭时要愉快，饭桌上不要训斥孩子、打骂孩子，上班族中午可以约着朋友同事出去吃饭，饭后走走聊聊天，对消化吸收都好！
如果进餐前或进餐时情绪不好，，真的有咽不下这口气的感觉，不如先不吃，出去走走，平复心情、等饿了再吃，不然饭后会恶心、呕吐、腹胀。
3分食药，7分调养
这些胃肠疾病，是典型的心身疾病，要想养好脾胃，30%靠食药，70%靠自我调节；不调心情心态，其他健脾养胃的食药都显得苍白无力。
不过要心情好、心态好，说起来容易，要做到却非常难，这真是要考验一个人的修为。我们只有花精力改变自己，适应当下环境，让自己有能力感受幸福，才能真的活得轻松自在。
01
学会认识和表达情绪
当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨，悲伤、委屈、害怕或者孤单时，你可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。
第一步先停下来，离开现场，找一个安全的地方，在不伤害自己和影响他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服。
如果无所适从，可以试试下面这些方法，帮你释放坏情绪、减少坏情绪对身体的伤害.
02
运动
《*帝内经》曰：“愁忧者，气闭塞而不行。”而运动可以鼓动气血，疏发肝气，促进食欲，改善睡眠，有助于解除自我封闭状态，对身心都是极好的。
放下烦恼、忧愁，执念、偏见，尽量到户外活动，晒晒太阳、散散步，跑步、登山、瑜伽等，哪怕只是到楼下的小花园里面看看景、深深的呼吸几口新鲜空气，心情也会好很多。
03
唱歌
「脾在志为意，在声为歌」,唱歌可以疏解肝脾之气郁结，使得脾胃气机条畅。如果胃口不好没食欲、肚子胀气，可以先去放声歌唱。
04
喝玫瑰佛手茶，疏肝健脾一起来
知道了肝胆、脾胃关系密切，情绪不好、不想吃饭、消化不良时可以给自己泡杯玫瑰佛手茶，疏肝理气、健脾养胃一起抓。
这款玫瑰佛手茶，是年夏天的福袋产品，已经上架2年多了，很多用户都喝过，好评也是很多，有喝了脾气变好、反胃好了，有人喝了饿得快，胃口好；还有人经前必喝，用它缓解经前综合征；还有人喝了大姨妈量变多、血块变少的。
这些足以证明它疏肝理气、健脾和中的作用，因为它一开始的立意就是疏肝理气，和中健脾，祛湿化瘀啊，当时是夏天湿气重，要它在经前期疏肝理气、健脾祛湿。
我们来看它的配料：重瓣红玫瑰、佛手、白扁豆花、大枣、橘皮
带刺的玫瑰最擅长疏通瘀滞的气机，行气活血都少不了它；佛手又是行气燥湿的高手，虽然有点苦，但就是取它“苦燥湿”的功效啊；白扁豆花健脾和中、清热祛湿；橘皮健脾行气、燥湿化痰，最后搭配大枣健脾胃、补气血，给虚弱的脾胃加把力。
这样搭配，主要在解郁，肝气疏通了，木不克土，脾胃才好，又把脾胃里的湿气痰浊都清理了，脾胃只要正常饮食就能慢慢恢复它本来的样子。
虽然是为女生调姨妈开发的，但男女都可以喝，只要你心情不好、压力大。
01
用逍遥推腹油推肚子
手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。
因为五脏之经络无不汇集于心窝到小腹这一段，任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经都经过此处，推肚子这个动作本身就可以帮你疏通这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，疏通中焦的目的。
如果用逍遥推腹油来推，效果就更好了。带着仙气的逍遥推腹油，是根据女人调经的经典方剂：逍遥散配方调整而来的哦。每天用它来推腹，尤其适合肝郁气滞与脾胃虚弱同时存在的人，坚持用的人都出效果啦。
这款逍遥推腹油里有姜根油、薄荷叶油、香柠檬果油、圆叶当归根油、茯苓提取物、芍药根提取物、香附提取物、红花油质体等多种植物本草精油，利用皮肤经络来发挥它的调理功效，对脾胃不好的人来说，也不失为一个好办法。
其中当归补血活血；白芍养血柔肝；香附理气解郁、调经止痛；红花活血化瘀；茯苓健脾宁心、祛湿利水；又以薄荷助香附以散肝郁、透内热；生姜驱寒祛湿。
最后为大家送上一首《小憩》，这是王旭东医师特别依据中医「脾属土，在音为宫」的要点，创作的清心、清脾胃的心灵清汤，为你解除一切紧张压力。
分享健康，点亮在看
戳，心情好！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
