轻度白癜风的治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/141019/4497438.html我们收到不少香蜜们我怀孕了，还能不能用精油呢？要怎么用才安全呢？我自己也经历了十月怀胎，又受训于国际芳香孕产大师丹尼斯.蒂朗老师的《国际孕产芳疗学》，以安全为前提，与你分享孕期的芳香秘籍~
怀孕
孕期身体变化
期常见不适症状怀孕，是一生中的重大事情之一，在生理和心理上都在不断地变化，为生活的新阶段做好准备。新手妈妈在沉浸在孕育生命的喜悦后，也慢慢感受到自己身体的变化：“每天都好困好困，有气无力恶心孕吐，食欲不振很容易便秘啊经常牙龈出血肚子变大，腰也越来越酸痛小腿水肿，静脉曲张，夜里还抽筋如何保养皮肤呢，皮肤好干，脸色不好……”首先，请妈妈们深呼吸，默默地对自己和宝贝说：放心，一切都平安无事。这些身体变化都是孕期正常现象，因为体内激素的变化，妈妈的身体也在自我调节，保护宝贝在胎中更稳定地成长，同时也为宝宝的诞生做准备。关于孕期的皮肤护理建议，可以回顾往期推文：光芒肌
孕期护肤不可不知的TIPS妈妈们可以学习一些孕期知识，知道随着孕期的推进，自己和宝宝将会有什么变化，也就不会有太多的恐惧和害怕。现在能帮助孕妈身心更舒适的“外援”有很多，当然也离不开芳香疗法的陪伴啦~今天将主要来看看孕期消化系统的不适，芳香疗法有什么对策呢？
芳香对策
恶心呕吐
吐到麻木的心情我懂！很多孕妈反应，怀孕后嗅觉变得更灵敏了，有些气味闻不得，一闻到就恶心。是的呢，这不是矫情哦，妈妈对气味更敏感了，受不了油烟味，受不了先生身上的烟味，甚至受不了洗发水、沐浴露的人工香精味，连原本喜爱的香水味也越发排斥。而来自天然植物萃取而得的精油，挥发在空气中的气味却能让孕妈深呼吸，安抚焦虑不安的情绪。柠檬、甜橙、葡萄柚、佛手柑、日本柚子、小青柑等柑橘属类精油，有如”九制陈皮“的效果，安抚孕妈翻滚的胃。你可以任意一款上述提到的精油滴1滴于手巾或手帕上来吸闻，或者2-3滴加在一杯热水中、闻香木上，让它自然挥发，先生在早晨将热水/闻香木放在孕妈的床头，帮助缓解晨吐反应。如果使用香薰机扩香的话，建议一次扩香时间在15分钟左右即可哦。恶心呕吐并不是胎儿不喜欢或不吸收某些营养的表现，而是因为妈妈体内分泌有些激素会导致恶心。不过这都是暂时的，当妈妈身体适应这些变化后，孕吐的反应就自然缓解啦。抱抱，一切都会过去哒，一切都会好哒~安心~~~
芳香对策
消化不良、便秘
除了孕吐，妈妈们也会发现这个时期的胃口不佳，常常胀气打嗝，吃没多少就觉得胃胀、反胃。随着宝宝日益长大，妈妈的子宫也渐渐变大，腹腔的脏腑器官也会往上移，子宫对腹部的压力增大，再加上妈妈体内*体酮激素影响使得肠胃的蠕动变慢，胃部的肌肉松弛，胃排空的速度也减慢了。也因为肠道蠕动慢，有时容易引起便秘，再加上增大的子宫会挤压到临近的直肠，便秘的问题也成了困恼妈妈的难题了。妈妈们可以准备一瓶芳香健胃保养油，30ml的基础油里加入4-6滴精油，比方说促进消化、肠胃蠕动的黑胡椒精油、红橘精油，搭配上让人放松、平静的苦橙叶精油、乳香精油，安抚身心的橙花精油等等。总之，最后调配好的按摩油呈现出来的气味要是妈妈喜欢的哦。妈妈们就可以在家人的帮助下以顺时针的方向轻轻按摩腹部，来促进消化和排泄哦。在饮食方面，妈妈们也可以适当添加优质的植物油，补充不饱和脂肪酸的同时还能缓解便秘哦，例如紫苏籽油、沙棘油等等。
核心
构建自我信念
妈妈孕吐难受、消化不好、反胃的时候，不要逼着自己硬吃下很多东西哦，可以少食多餐，准备些坚果、饼干、面包等健康的小食物。按时补充足够的叶酸，孕吐反应一般在孕3-4个月会有明显改善哦。多吃些新鲜水果、蔬菜、五谷杂粮等食物，有规律的进行些运动，例如散步、专业的孕期瑜伽练习等等。说起来容易，对妈妈来说真的不容易！努力调节到比较积极乐观的心情，去主动适应身体、内心还有生活的变化。妈妈们要对自己和宝宝有信心，相信自己的身体，它知道如何给予孩子养分，如何让宝宝健康成长，相信孩子，他/她比你想象的更爱你。当妈妈完完全全的接纳、爱孩子时，宝宝也会给予妈妈相互的支持与信任。
注意：
①如果呕吐、反胃过于严重，不能进食，或者是身体不适突然加重，医院寻求帮助，保持与医护人员或生育教育者的沟通。
②根据国际孕产大师丹尼斯老师的建议，孕期有并发症的人要避免使用精油。
③若对孕期用油有疑问，请在身边专业孕产芳疗师的指导下使用。
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撰写排版：小绿审核：小卉
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