善养生者养冬至,三九贴助养生 [复制链接]

善养生者养冬至，三九贴助养生

冬至，最古老的节气

冬至是24节气中最早被制订的一个，时间在每年的公历12月21日-23日之间。冬至曾经是24节气中地位最高的节气，现在一说起冬至，还能经常听到“冬至大如年”的说法。

首先，什么是冬至？

南北朝时期《三礼义宗》解释说：冬至中者，亦有三义：一者阴极之至，二者阳气始至，三者日行南至，故谓之冬至也。

自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，默默地为万物复苏做着铺垫。

冬至的宜忌

早睡晚起，有助于阳气伏藏；

减少洗澡次数，可养内藏之阳气；

减少体育运动，以免消耗阳气；

慎勿房事，以防妄泄阴精；

使志意收藏，勿过思过虑。

对那些年老体弱者和患有高血压、心血管疾病的人来说，当气候骤然变化时，会感到浑身难受，甚至可能并引起病情恶化。我国民间有“冬至老人关”的说法，说明了气候变化对老年人的影响。因此，入冬以后对老弱患者的护理更应加强。

进入冬至之后，要尽可能减少体内热量散发和热能消耗，注意身体保暖，尤其是头、背、足的保温，及时添加御寒衣物以及防寒设备，防止寒邪入侵。此外，要设法增加机体产热，如进行各种力所能及的体育锻炼等，所谓“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，以促进新陈代谢、血液循环和机体对寒冷的适应能力，在饮食上可适当食用一些含热量高的食品，及时补充机体因寒冷造成的能量损耗。

所以，天气越冷，越要养肾，越要吃温热的食物。说到这里，不得不推荐饺子了，胡萝卜羊肉饺子就是不错的选择。

冬至，三九贴开始贴了！

冬病冬防、冬病冬治的“三九贴，帮助大家三九补一冬，来年更健康！

三伏贴、三九贴是不可分割的系统调养！是中医理论中一种经过实践证明的，效果良好的调养方法。传统中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本。夏天，太阳照射到地球上的能量，通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。大寒以后人体热量又开始慢慢的向外疏散，所以这期间敷三九贴就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。

三九贴是对三伏贴效果的补充和巩固。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是冬病冬防的意义。

年“三九贴”时间

预贴：年12月11日-年12月20日

一九贴：年12月21日-年12月29日

二九贴：年12月30日-年1月7日

三九贴：年1月8日-年1月16日

加强贴：年1月17日-年1月至25日

三九贴的适应症

1、呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚容易感冒。

2、消化系统疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。

3、妇产科疾病：痛经、产后头痛、产后风等寒症。

4、其他：痹证--风湿类风湿引起的各种颈、肩、腰腿痛。

5、四肢寒凉怕冷，免疫力低下。

1、贴敷前，最好是在沐浴后保持身体清爽时进行，着宽松便装就诊。

2、贴敷当天宜进清淡饮食，禁烟、酒、辛辣、肉类、海鲜、肥甘油腻、生冷之品，以免引起过敏反应。

3、贴敷多在上午阳气盛时为宜，贴敷时间遵医嘱。

4、避免受凉，贴好以后最好不要进空调房间，因为遇冷会使毛孔收缩，影响药物吸收；也不要大汗避免脱落。

5、皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，属正常现象，可立即取下药贴，如出现皮肤红肿水泡，医院处理，避免感染。

6、贴敷后皮肤局部微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，会自行消退，不影响疗效。