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胃不好消化科医生推荐6个养胃秘籍,照做3 [复制链接]

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幽门螺杆菌的表现症状及传染途径

幽门螺杆菌是胃肠疾病的主要病因,世界卫生组织将幽门螺杆菌列为第一类致癌因子,且其具有极强的传染能力,因此对于幽门螺杆菌的预防以及感染后的及时治疗显得非常重要。

幽门螺杆菌具有极强的传染力,其传染途径主要有以下几种:

1、共餐易感染幽门螺杆菌:这是感染幽门螺旋杆菌的重要途径之一。就像感冒一样,一人生病全家吃药的现象,对于感染幽门螺杆菌十分普遍,所以建议居家中最好搞好卫生,采用公筷制等。另外,经常在外就餐的人被感染的机率也会大大增加,频繁出差的人须多加注意。

2、不可忽视接吻:接吻为什么会感染幽门螺杆菌呢?研究表明,唾液中也可检测到幽门螺杆菌,如果情侣深度接吻,幽门螺旋杆菌的传播将自然畅通无阻,所以接吻是感染幽门螺旋杆菌最直接的途径,望情侣们慎重。

3、生吃易感染幽门螺杆菌:幽门螺旋杆菌是胃病的高发因素,而感染幽门螺旋杆菌的频繁途径之一就是生吃膳食。现在西餐普遍,牛排七分熟甚至三分熟的习惯使然,或者打火锅时肉都还没烫熟,却早已吃得不亦乐乎,这些都有可能存在感染幽门螺旋杆菌的安全隐患。

4、刺激性食物易导致幽门螺杆菌的入侵:由于刺激性食物容易刺激胃粘膜,致使胃的抵抗力低下,从而易导致幽门螺旋杆菌的入侵。虽然,刺激性食物对于幽门螺旋杆菌的感染,不是立竿见影的,但却是潜移默化。

感染了幽门螺杆菌主要有以下几种症状表现:

1、腹痛——因胃和十二指肠粘膜损伤,有些病人还可出现反复发作性剧烈腹痛、上消化道少量出血等症状。

2、泛酸——幽门螺杆菌会诱发胃泌素大量分泌,导致胃酸过多,表现为泛酸和烧心。

3、口臭——幽门螺杆菌在牙菌斑中生存,在口腔内发生感染,可能导致口气重,严重者往往还有一种特殊口腔异味,无论如何清洁,都无法去除。幽门螺杆菌是引起口腔异味的最直接病菌之一。

4、饱胀感——食后上腹部饱胀、不适或疼痛,常伴有其它不良症状,如暖气、腹胀、反酸和食欲减退等。

如果出现幽门螺旋杆菌感染的症状,医院进行诊治,然后在医生指导下正确服用相关药物。切忌自行诊断,自行用药,这样,如果出意外情况,不仅不利于疾病的治疗,有时还会因自行用药掩盖了疾病,给医生的正确诊断带来不便。

幽门螺杆菌,确实是1类致癌物!约有一半的人都感染了幽门螺杆菌。

幽门螺杆菌感染是造成胃癌的主要元凶之一,但并不是每一个感染的人都有症状;大约有一多半的感染者并没有感到任何不适;其最常见的症状主要是反酸、烧心、胃痛、胃胀、口臭等,它能够引起慢性胃炎、消化性溃疡,胃相关淋巴瘤、胃癌等,几乎所有的胃病都离不开它的魔影。

此外,数十种胃外疾病也与它有关,是被WHO认定的一类致癌因子。

如果你有下述症状,医院检查一下幽门螺旋杆菌——

1.夜间经常出现胃痛问题,甚至影响睡眠;

2.排除牙周牙龈等口腔问题,口气仍然很重;

3.经常出现反酸、烧心、恶心等消化道不适症状;

4.饭前或饭后经常出现胃痛、胃胀等问题,经常反复出现;

饮食注意事项:

1、幽门螺杆菌感染往往有家庭聚集性,为根除彻底和避免再感染,治疗时家庭中的其他人员最好也要同时治疗,并实施分餐制,以免再度感染。

2、注意饮食定时定量,营养丰富,食物软烂易消化,少量多餐,细嚼慢咽;忌过饱,忌生冷酸辣、油炸刺激的食物,忌烟熏、腌制食物。含亚硝胺的腌制食品等也具有致癌作用,加上幽门螺杆菌的作用,就会增加癌变的几率。

3、防止病从口入,不吃不洁食物。

4、养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手。

5、提倡家庭内采用公筷制、分餐制,食具消*,避免接触感染。中国人的传统就是一桌饭菜一家人一起吃,特别是有些家长还喜欢把食物嚼碎后喂给宝宝吃,这种习惯都会增加幽门螺杆菌传播的机会,应坚决杜绝。

6、呕吐物、粪便应及时清理,手和器具应消*。

限制多渣食物:应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化,而且还会引起胃液大量分泌,加重胃的负担。但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。

应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力,有助于修复受损的组织。反酸多的患者应少用牛奶。

不吃刺激性大的食物:禁吃刺激胃酸分泌的食物,如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等,以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。

甜食可增加胃酸分泌,刺激溃疡面加重病情;过热食物刺激溃疡面,引起疼痛,至使溃疡面血管扩张而引起出血;

辛辣食物刺激渍疡面,使胃酸分泌增加;过冷、过硬食物不易消化,可加重病情。另外,溃疡病人还应戒烟,烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽门正常活动。

胃幽门螺旋杆菌容易破坏胃黏膜表层,造成胃发炎等疾病,因此,益生菌对胃幽门螺旋杆菌的影响,也受到

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十胃九病,而胃病“三分靠治七分靠养”!

治,是医生的事;养,就全靠自己了。

要想养胃,先要懂它。胃究竟是怎么工作的?哪些是靠谱的养胃方法?我们一起来看一看。

胃,是怎么工作的?

胃,其实是个扁扁的口袋形状的通道。

如图所示,食物经过口腔的粗加工,由食道通过贲门进入胃里,然后再由胃进行细加工,处理后通过幽门向十二指肠输送。

在这个过程中,前松后紧(贲门松、幽门紧)的结构,让食物在胃体里停留,在推进蠕动的作用下与胃液搅拌成糊状。

胃壁蠕动和胃液,在胃消化功能中担任重要作用。

胃的蠕动和收缩节奏,与神经的兴奋程度反相关。

在大脑兴奋时,受大脑影响的交感神经可以减少胃收缩的频率,胃的排空速度减缓;

在大脑休息时,交感神经受到抑制,胃的蠕动收缩以及胃液的分泌都会增加。

这就是为什么说,吃饭不专心、平时压力大,会影响胃的消化功能。

胃液,能浸泡食物,并使食物粉碎糜烂,便于肠道进行营养吸收。

胃液中的成分,由胃粘膜层各种不同上皮细胞分泌;同时,胃表面粘膜也会产生一种保护层,防止腐蚀性的胃酸损伤胃壁。

所以,许多胃病的发生也是由于胃粘膜层受损引起的。

胃,是如何受伤的?

胃的消化作用主要通过胃蠕动和胃液进行,那么胃功能出现问题,可能是胃壁受了伤。

浅表性胃炎

被口腔粗粉碎的食物进入胃腔,在胃的蠕动揉搓之下,坚硬的食物会划伤或擦伤胃壁。被擦伤的部分由新生粘膜覆盖,在胃酸刺激下,充血、出血、水肿,就是浅表性胃炎。

胃溃疡

胃壁损伤后,损伤位置的粘膜脱落,暴露出粘膜下层,就是胃溃疡。胃溃疡和胃炎不同,修复后的胃壁没有粘膜,仅是粘膜下纤维瘢痕,没有分泌的功能,因此很容易再次损伤。

胃穿孔

在胃溃疡的基础上暴饮暴食,会引起胃酸增多和胃蛋白酶增加、胃容积增大,很容易诱发胃穿孔,患者会突然发生剧烈腹痛。

胃受伤后,可以像皮肤一样,对伤口进行修复。

但是,如果不良刺激一直存在,胃的修复功能就可能出错,造成消化不良、胃痛、胃胀,形成胃息肉、胃壁增厚造成梗阻甚至胃癌等不良后果。

胃病,真的没有那么简单。

消化科医生的6个养胃建议

你是不是有这样的经历:躺在床上想要睡个好觉,却突然觉得胃不舒服?

消化科医生给我们分享了6条生活中的养胃建议,他们自己都在做。

1、细嚼慢咽,少吃多餐

嘴里的食物没嚼烂就吞下去,会增加胃的消化负担;同时吃饭太快也会吞入过多气体,产生胃胀等不适症状。

少吃多餐,每餐7分饱,两餐之间增加一些健康零食,使食物更容易消化。

2、注意饮食卫生

幽门螺杆菌的感染,是导致许多胃病的重要病因。目前来看,这种细菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播,因此务必要彻底清洗餐具,给婴儿准备单独餐具。

3、粥不养胃,这些蔬菜水果也伤胃

尤其对于容易反酸、烧心的胃食管反流胃病患者来说,喝粥会雪上加霜。粥是流质,容易导致反流,加重胃食管反流。

除此之外,柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质,易与蛋白质结合,变成胃石;柑橘类的水果、西红柿等,也容易引起胃部灼热。

4、真正养胃的食物是……

易消化、能量和蛋白质足的食物如,细面条、奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品等;

富含维A、维C和B族维生素食物如,南瓜、白菜、山药等;

5、浓茶、碳酸饮料、烟、酒,最好不碰

咖啡和碳酸饮料,会让胃产生气体;烟和酒,会刺激胃黏膜,都不利于消化。

6、适度进行运动,学会放松

尽量饭前进行锻炼,饭后至少休息1个小时才能进行锻炼。加强腹肌锻炼,有助于防止肿胀。

另外,学习放松技巧,例如瑜伽或冥想,可以帮助进行压力管理。

当然,胃真正出了问题,光靠“养”是远远不够的。

理性的做法是:合理检查后,明确胃病是由什么引起的,是胃溃疡还是慢性萎缩性胃炎还是幽门螺杆菌感染,并进行针对性治疗

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