胃胀气常见的症状，主要诱因有以下几种。
01
日常生活中饮食不规律，如进食过快，不吃或过量，导致肠道的饥饱无度引起蠕动的异常，胃肠道负担加重。
02
经常吃油腻、不容易消化、高蛋白、高脂肪的食物，导致肠道菌群改变，有害菌增多引起肠道胀气。
03
平常不注意饮食的卫生，病菌进入肠道后产生*素，引起胃胀。
04
工作压力太大，情绪异常变化影响肠道蠕动功胀气。
缓解胃胀气除注意上述诱因外，也可以尝试吃一下食物，对缓解胃胀气有一定的作用。
萝卜
萝卜可以顺气健胃，但需要吃熟的。中医学有“生升熟降”的理论，可以做汤、清炒或炖。
山楂
可顺气止痛、化食消积,适于过量进食肉类造成的胀气。
*瓜
*瓜中含有类*酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。*瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
木瓜
木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘，需要注意的是香蕉一定要吃熟透的。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜含有的可消化蛋白质的酶,可以降低蛋白质导致的胀气。
我们以原版中医恭候在这里
期待您的到来
医院
医院地址
北京市朝阳区团结湖北路2号
(东三环长虹桥往南50米路东)
乘车路线
地铁10号线团结湖站C出口
(公交长虹桥或团结湖站)
预约电话
-
上午08:00～12:00
下午13:30～17:00
垂询电话
-（咨询）
-（预约）
门诊时间
07:30~21:00
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
