胃胀脾胃不好的人,多吃6种食物,健脾暖胃 [复制链接]

　　老人们常说：霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食物，喝冰镇饮料，就很容易引起肠胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身。如果脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了。

　　脾胃不好的人，多吃6种食物，健脾暖胃，你的胃会“感谢”你！

　　1.红薯

　　红薯具有调理肠胃、补脾胃的功效，特别适合于脾胃虚弱、身体消瘦、全身乏力的人，同时里面含有的膳食纤维吸水性很好，预防了便秘，提高了食欲感，但是不能吃得太多，容易引起烧心或者胃肠道胀气。

　　2.带鱼

　　带鱼是一种常见的鱼类，服用之后对于身体很有好处的，能够很好的滋补体内五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的患者具有很好的调养、保健作用。

　　3.蔬菜粥

　　喝粥是比较养胃的一种饮食方式，所以生活中可以经常熬制一些粥，建议是杂粮粥或是蔬菜粥，不建议谷类粥，对于胃肠不好的人来说，并不好消化。

　　4.山药

　　山药含大量粘蛋白，对人体有特殊保健作用，皂甙、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可起到保护胃部，减轻胃粘膜压力，促进脾胃消化功能吸收的功效，是平补脾胃的药食两用的佳品。

　　5.苹果

　　苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素，尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，吸附水分，从而使大便软化，促使大便排出。

　　6.银耳

　　银耳中含有多糖物质，对于肠胃不好的人来说，有很好的养胃功效，另外如果晚上睡觉躁动不安，银耳还有安神的作用。

　　十个人当中有九个人的肠胃都不好，而也正是这样有了十人九胃的说法，有胃病的人往往以痛就不能自理，吃不下饭，睡不下觉，更不要谈做事情了。也相信现在很多朋友都有胃病的烦恼，平时不注意养胃等到得了胃病就会后悔了。