天气一冷很多人的胃容易出现不适，其中一种大家听得比较多的症状就是“烧心感”。
“烧心感”其实就是胸部靠近心脏的地方，有烧灼样或者发热样的感受。很多人常常把烧心感当做是“心脏不好”的表现。
但其实，烧心“烧”的不是心，而是胃酸反流“烧”到了食管。
病例
78岁的付老伯，医院跑，因为他每天觉得自己像喝了一瓶二锅头一样难受。尤其是平躺在床上之后，那种烧心的感觉就更为明显，让他很是痛苦。
其实，这种烧心的感觉在日常生活中很常见，其中有部分人是属于生理性的，就比如偶尔在饱食或吃甜食之后发生，休息过后又可以自行好转。这种情况通常问题不大。
但像付老伯这样，出现反复发作或持续时间较长的”烧心感“，就要引起足够的重视，因为这已经变成了一种疾病，医学上称之为“胃食管反流”。
在我们国家发病率大约在10%不到，但是随着我们饮食的西方化，肥胖的人群或者饮酒、抽烟等因素增加以后，胃食管反流病也有明显的增加趋势。
症状
胃食管反流病最主要的症状，就是胸廓后的”烧心感“，多在餐后一小时出现，平卧、弯腰或者腹压增高时易发生。还有胃内容物容易反流入口腔，常呈酸性，我们称为“反酸”。
除此之外还可能有上腹部的疼痛等不典型症状。
原因
通常情况下，胃与食管连接处有一个如同一扇弹簧门一样的构造，称之为贲门括约肌，当我们吃东西时，它会打开让食物顺利进到胃里，然后再关闭。
但是当这个贲门括约肌渐渐失去“弹力”时，就很难把门关住，于是胃的内容物包括胃酸就会反流至食管，长期受到酸的刺激与腐蚀，食管黏膜就会发生病变。
危害
长期的胃食管反流可以刺激食管下端粘膜，使其产生损伤，使食道下端狭窄，甚至产生一些并发症。
还可能影响患者睡眠，精神状况，进而影响工作和生活。
最严重就是在胃食管反流的基础上，可以引起巴瑞特食管甚至可以导致食管下端腺癌的发生。
如何改善？
通常，胃食管反流会在30岁以后发病增加，这与年龄、生活习惯、压力等因素有关。尤其是喜欢过度饱食，喜欢烟酒、浓茶、爱吃咖啡、巧克力，油炸烧烤食物和碳酸饮料的人，特别容易造成贲门括约肌的松弛。
所以，想要改善胃食管反流的症状，首先需要调整生活习惯。尽量避免吃得过饱，尽量少吃那些容易造成食道下端括约肌松弛的食物。
其次从药物的角度，可以使用一些抑酸治疗来控制症状。当然这个具体还是需要就诊后听医生的。
温馨提醒
1.当你偶尔发现有烧心感的征兆时，就需要检讨平时的生活习惯，并改掉那些不良嗜好。
2.睡前2小时最好不要进食，饭后也不要立刻躺下。
3.体重超标的人也要适当的减轻体重哦~
下面小编再告诉你养胃护胃的4个妙招，注意查收~
吃多了、胃胀：
陈皮普洱代茶饮
见到美食总是忍不住，这个吃一点，那个也尝尝，一不小心就吃多了，胃胀得难受，怎么办？
这时候不妨用普洱茶、陈皮泡水或煎煮代茶饮。普洱消脂暖胃，陈皮健脾理气，可以帮助消除饮食积腻的现象，减轻肠胃负担。
吃凉了、胃疼：
生姜红糖代茶饮
不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋，便胃痛不已，怎么办？
可以用生姜水加红糖代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。有条件者还可以加高良姜、香附等，用适量沸水冲泡煎服，温胃止痛效果更佳。
吃急了、积食：
揉揉中脘穴
拜访客户时间紧张，吃饭如打仗，都不能细嚼慢咽。一不小心食积了，怎么办？
肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”，这就是中脘穴。中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸，食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。
按揉时，用拇指或中指指端揉按此穴，力度稍轻。每次按压三分钟左右。
最后，再加上顺时针按摩腹部5分钟，消积健脾，注意此方法不适用于腹泻时。
便秘、腹泻：
益生菌来帮忙
人的胃肠道分布着数万亿的细菌，其中既包含有害菌，也包含有益菌和中性菌。
胃肠道功能较弱者，大多体内菌群失衡，一旦有饮食、环境、药物等因素变化带来的刺激，便容易出现如腹泻、便秘、免疫力低下等问题。
这样的情况尤其以青少儿最为明显，适当补充益生菌可有效调理肠道菌群，提高肠道健康以及刺激免疫功能。
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