我国不仅是一个人口大国，还是一个“胃病大国”。
医院看病挂诊，都以胃病患者居多，可想而知，胃病的队伍是多么庞大。
很多人都说胃病难治，尤其是慢性胃炎，反反复复就是不见好。然而很多人都不明白，其实胃病都是自己“作”出来的，毫无节制的饮食，毫无规律的作息习惯，都是造成胃病的“帮凶”，这样的“作”法就算是吃再多的药也是没用。
俗话说的好，胃病三分治七分养。当胃部出现了问题，不能疏忽，要尽早解决。
胃不好，早上容易出现这三种表现，要警惕！
表现一，明明没熬夜却有黑眼圈
只有通宵熬夜的人，才会出现黑眼圈，甚至是大大的眼袋。但是，如果你排除了熬夜这个原因后，发现早起时眼圈还是像个“熊猫眼”，暗示你是胃出问题了。
胃功能长期衰弱的人，黑眼圈的情况就会慢慢加深。
只有把脾胃强健起来了，黑眼圈的情况就会得到改善。
表现二，反应迟钝
一般来说，人在睡眠充足的情况下，精神大多都不会太差，尤其是早晨醒来后，精神会更加饱满，浑身有劲。
但是如果感觉睡了很久，还是不在状态中，甚至整个人都反应迟钝，就要小心是脾胃的健康出现问题了。
这是由于脾胃受损，营养输出受阻，神经系统的反应能力下降，从而引起的情况。
表现三，皮肤干燥
秋冬季节皮肤缺水从而干燥瘙痒，这是很正常的情况。但是如果是在春夏季节，同时补充了充足的水分，但皮肤还是干燥无比，十有八九是脾胃影响的。
因为脾胃主运化，水分的汲取与排泄都离不开脾胃的运作，但是当脾胃功能有所下降，水分得不到供给，皮肤的情况自然而然就会变差。
提醒：五个习惯不改掉，胃不好，难长寿！
第一个，熬夜加班是常事
压力山大，尤其是处于事业上升期的中青年人，更是倍感压力。
于是，熬夜加班加点，只为能够做好一份项目得到晋升机会。然而这样做虽然事业成功了，但身体却“垮”了。
特别是肠胃健康，更是出现隐患。饭点不吃饭，作息不规律等都会影响到胃酸的正常分泌，对胃来说糟透了。
第二个，不吃正餐，随便吃点
一些年轻男女仗着自己年轻，身体好，在需要吃正餐时往往不会吃，反而更钟情于小零食。
这样做的后果就是三餐没吃饱，零食却吃了一大堆。
长期吃零食，身体不仅容易出现营养不良的现象，甚至会出现各种疾病，而肠胃更容易受伤。
第三个，抽烟又喝酒
总所周知，酒喝多了，不但是胃，全身都难受。
一次性摄入过量的酒精，容易对胃粘膜造成刺激，引起血管急速收缩，甚至产生痉挛，出血的现象。
另外，虽然抽烟并不会直接影响到胃部，但是香烟中的有害物质却会侵入到血液中，而血液则会循环，流通到身体各个器官，可想而知，危害也是极大的。
第四个，加盐加过量
现在的人饮食口味都偏重，一些清淡健康的食物反而不受欢迎。但是这样的饮食习惯，是极为损害健康的。
尤其是过咸的饮食方式，无论是对肠胃还是肝脏来说都是致命的。
若是长期食盐过量，则会刺激胃粘膜，加重肠胃负担，长期如此甚至会有致癌的风险。
最好是每人每日平均的摄盐量不得超过6克。
第五个，习惯性服药
生病了就要吃药，这是大家都懂的道理。但有些人一有点病痛就嚷嚷着要吃药，要吃药，久而久之，身体就算没病也吃出大病来。
因为人体内存在大量益生菌，若是时不时就吃两把药，容易把病菌跟益生菌一起消灭掉，从而导致消化系统“故障”，胃肠功能出现问题。
因此，这种乱吃药的行为千万不要有，服药这种事还是需要遵照医嘱才行。
胃不好的人，坚持做好三件养胃事，肠胃健康人长寿！
一、按揉腹部
大多数人吃撑了，都会下意识的揉揉肚子，以便能帮助肠胃消化加快，但是有些人却不以为然。
其实，不仅是饭后按揉腹部有助于消化，甚至是时不时抽出些时间按揉腹部都会有此功效。
因为腹部有多个养胃要穴，按揉腹部的同时还顺带把养胃穴一并按揉，自然能够起到缓解肠胃不适，健康养胃的作用了。
二、饮杯暖胃茶
一到夏季，脑海中能想到的就是冰凉凉的饮料、雪糕、西瓜等物，是人都知道，寒凉的食物食用过多，对肠胃的影响并不是一星半点，反而会长久的影响到胃部健康。
而胃最是适合温暖的食物，比如像是粥、牛奶、温开水、暖茶、面等，都是滋养胃部，恢复胃动力的不二选择。
尤其是沙棘辣籽叶茶，所含的成分有沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等，都是具有健脾养胃功效的中草植物。
每天坚持喝一杯，能够最大程度的润肠通便、和胃止痛，保护肠胃。
三、早睡早起身体好
睡眠质量好、容易入睡的人，肠胃自然也是健康的。这是为什么呢？
早睡早起，不仅可以让身体得到充分休息的机会，还能确保运作了一天的肠胃功能得以恢复，这样的习惯无论是对身体还是胃部都是极好的。
还有就是胃的好坏与睡眠两相影响，有个“不闹”的胃，入睡才容易；反之，睡眠则差。
总之，夜晚睡觉时不要拖拖拉拉，该做好的事尽早做好，以免睡得不踏实。
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