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一到三四月，春暖花开，天气变的那叫一个快。早上长袖长裤出门，中午短袖短裤还嫌热，晚上可能就要穿秋裤了。这样的天气变换，人体的反应是很诚实的，就是吃不消。首先抗议的就是我们的胃，因此春天往往是各种肠胃病高发时节，如果不注意好好养胃，爱护自己的肠胃，那么就不要怪肠胃同样“报复”你！
春天坚持3件事，养胃护胃
1、饮食清淡为主，注意营养均衡
饮食规律是养胃的关键，胃不好的人最忌讳一顿饱一顿，而吃的每一顿应该少辛辣多清淡，这是因为辣椒等刺激性的调料会一直刺激胃黏膜，如果不注意更会导致胃黏膜水肿发炎，所以平时饮食一定要清淡。同事，还要少吃一些冰的凉的刺激性的东西，冰凉的东西更是会刺激到你的胃部。所以春天养胃，要多喝热水，少喝一些冰镇的饮料冰激凌等。
2、粗粮唱主角
主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。天气渐热，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，春季主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
3、保持积极乐观的心情
情绪跟胃的健康有着很大的关系，当一个人情绪不好的时候，往往会表现出没有胃口，而且，有研究发现，当一个人长期处于忧郁、孤独、苦闷的情绪时，最容易罹患胃癌。而春天多变的天气可能会让人情绪不稳定，这时大家要多想点开心的事情，放宽心态。
这些养胃禁忌，注意避开
1、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
2、忌乱用药物
胃病患者还不要，乱服用药物，很多药物会伤害胃黏膜。尽量在吃药之前咨询主治医师，尽量不要吃药，如果必须吃药的时候，一定要控制好剂量，而且在吃药之前一定要先吃一些东西，把伤害胃黏膜的力度降到最低。
春天都有哪些养胃的方法?
1、春天想要养胃一定要养成良好的生活习惯，日常生活中一定要早睡早起，一日三餐也要注意时间和食量，千万不能暴饮暴食，吃饭要注意细嚼慢咽，并且最好吃七成饱，这样可以帮助我们养胃。
2、春天想要养胃还要日常防寒，虽然春季气温回升，但是非常不稳定，而胃部是一个喜温畏寒的器官，所以大家日常一定要加强保暖、也不要吃一些生冷刺激的食物，这样也有益于人们养胃。
春天养胃都有什么注意事项?
1、春天养胃需要大家注意日常饮食，饮食一定要清淡营养好吸收，一些刺激性食物、难消化的食物、以及一些寒凉生冷的食物都不宜食用，以免危害人们的肠胃健康。
2、春天养胃还需要注意戒除烟酒，很多人喜欢吸烟喝酒，但是烟酒对于人们的肠胃健康危害也是非常大的，所以想要春季养胃就要戒烟戒酒。
小结
还是那句话，养生应先做到养胃，做到平时对肠胃的护理，才能更加有效的进行下一步的养生计划。从生活的点滴开始，慢慢调理身体从而有效提高生活的质量。
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