白癜风的医疗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4645337.html马上又要过年了，中国最最隆重的传统节日——春节如期而至，家家户户都在准备年货，大街上也都是迎接新年的节日气息，每个人都在准备迎接新年。
孕妈妈春节除了感受年味之外，大部分准妈妈会因为孕期激素水平的改变，导致植物神经功能发生变化，从而会出现恶心、呕吐、胃胀、便秘、入睡困难、易醒、肌肉酸痛、尿频、胸闷、口干等症状。传统理念会认为出现上述症状都是正常的，只要抗一抗就会过去了，有经验的前辈也会说怀孕就这样的，没有关系的。但我们临床上把它叫做孕产期心身障碍。殊不知孕期这些心理问题及躯体症状不仅使孕妇备受煎熬，也会导致妊娠期并发症、流产、早产、产程延长，还会影响胎儿正常发育，与胎儿畸形、自然流产、早产有一定关系，还增加了问题新生儿的发生率，甚至影响孩子以后的性格和体质等心理生理行为健康的发展，比如说爱哭闹、容易激惹、注意力不集中、生理功能失调、爱发脾气以及环境适应性差等等。春节期间，孕妈妈们可以试试以下方法进行心理调适：1.放松自己：多做些会让自己愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康、可爱宝宝的首要前提。2.学习了解孕期知识，阅读有关书籍，避免无故的担心和害怕。3.多与亲人、朋友、爱人交流、分享孕期的点滴，尤其是多与准爸爸交流，准爸爸对孩子的接受和支持尤为重要，可以和准爸爸一起计划，为孩子购买小衣服、玩具、婴儿用品，给孩子起名字，共同讨论宝宝的喂养和如何护理，讨论对宝宝未来的期待。4.如果有不开心，不要闷在心里，学会将情绪表达出来，可能你的担心、忧虑有了家人、朋友的解释马上就会得到有效解决。5.多接触大自然，多去晒晒太阳，可以适当做些户外运动，妈妈经常走进大自然，呼吸新鲜空气，有利于胎儿的大脑发育。曾有人在动物身上做过这样的实验，把怀孕的老鼠和兔子分别放在空气不畅的箱子和通风良好的箱子里，结果发现空气不畅的箱子里的老鼠和兔子出生的幼崽出现无脑畸形的比例要比空气通畅的箱子里的比例高很多，这说明大脑发育需要充足的氧气，而大自然是最好的供氧场所。6.适当的胎教音乐，著名的心理学家皮特?杜塞克博士用B超观察过胎儿对声音的反应，怀孕4个月的孕妇正在休息的安静房间里突然出现很大声响，子宫内的胎儿会剧烈扭动身躯，使母亲明显感到胎动，实验中他还发现出生4天的婴儿有时竟能听出母语和外语的区别，20天后便可循母亲的声音寻找乳头，据推断这一能力来自出生前母亲与期频频“交谈”过程中培养起来的语言感受力。当然，如果孕妈妈觉得情况没有缓解，可以进行专业求助，到富阳区妇幼保健院孕产妇心身健康门诊进行筛查和心理指导。针对孕期出现恶心、呕吐、胃胀、尿频、易醒、入睡困难、便秘、胸闷、口干、肌肉酸痛等不适症状，我院于年引进最新创新的PPM临床诊疗系统，不用打针、不用吃药，没有任何副作用。
对上述躯体症状和心理焦虑的孕妇采用多学科合作PPM临床诊疗系统进行干预治疗，有效率98%，明显提升了孕妇的孕期幸福指数，得到了孕妇及家属的认可和好评。PPM临床诊疗系统是集医学、控制论、生物学、心理学、音乐治疗学、教育学、社会学、系统论等基于围产和产科多学科合作模式的生理调控、心理调节、音乐调理临床诊疗系统技术。它可以缓解或消除孕期不良反应和躯体症状，调整焦虑情绪，从而减少因为情绪不良对于胎儿的刺激和损伤，使孕妈妈轻松愉悦，胎宝宝健康生长，有效预防孕妈妈产后抑郁，降低胎儿多动、环境适应障碍、注意力不集中的发生率。
如果你因为怀孕出现恶心、呕吐、胃胀、尿频、易醒、入睡困难、便秘、胸闷、口干、肌肉酸痛等不适，不再需要去忍，可来我院孕产妇心身健康门诊咨询，从2月15日（初四）开始正常开诊。
最后，教大家一个呼吸调整心情的小技巧：
选择空气新鲜的地方，每日进行2-3次，坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张,通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。
供稿：王选书
编辑：王卓琳
审核：潘伟
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