出现胀气哪些食物能排气？
萝卜、冬瓜、紫苏叶、山楂
肠胃之所以充气，是因为消化道内的食物没有完全消化，或向消化道下端的传送力减弱，或受到阻滞所致。
中医认为脾胃功能不良时，水谷代谢失衡会导致气逆、胃气不顺等。
而情绪引起的肝郁气滞也会侵犯胃气，造成胃部功能失调，导致胃胀气、打嗝等症状。
从食物的选择和调整饮食习惯着手，才是最好的改善之道。选择较容易消化的食物，进食前先做些肢体的柔软运动，有助于消化和吸收。
倘若症状较严重时，可利用食疗的方式，还可以健脾固胃。
易造成胃胀气的食物有哪些？
碳酸饮料、啤酒、豆类和豆制品、奶类和奶制品、高淀粉、较难消化、经过发酵的食物、口香糖
豆类、番薯、芋头、青椒、马铃薯、玉米、香蕉、面包都是容易造成胃胀气的食物。
乳制品也容易产生胀气，或因体内无法吸收乳糖而造成胀气，应避免食用。
养成细嚼慢咽的饮食习惯，尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖，且不用吸管喝饮料，以免增加气体摄入。
饭后起身走动，做些温和轻缓的运动，也有助减少胀气的发生。
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