全美食养生胃胀胃痛不消化,要请 [复制链接]

前段时间公司的人都说驴蹄子面好吃，一时嘴馋，我便和朋友去吃了一碗。结果朋友吃积食了，几天吃不下饭，而我也一整天没胃口。

由于种种原因，现在越来越多的人出现了消化不良的情况。口臭、便秘、胃胀、胃痛的人比比皆是。那么我们该怎么办呢？不妨请以下4种食物来帮忙。

1

香菜，又名芫荽。它是一种具有特殊气味的蔬菜。不但维生素C含量丰富，还富含膳食纤维、胡萝卜素和钾等营养素，很适合日常食用。胃口不好的时候吃点香菜，既能去腥解腻，又能刺激食欲，是让你胃口大开的好帮手。

2

香葱是一种调味蔬菜，做大部分菜肴，都离不开它的帮忙。除此之外，味辛性温的香葱里还含有一种能够刺激消化液分泌的挥发油，经常食用，可以开胃健脾，增强食欲。胃口不佳，经常积食的人，日常可以多食用。

3

香菇

香菇是我国著名的食用菌，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱。其肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。

平时多吃香菇不但能够降血脂、抗肿瘤，还能够健脾开胃，提高免疫力。

4

香椿

香椿又名香椿芽、香桩头，富含钙、磷、钾、钠等营养成分以及丰富的维生素C。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者皆应食之。

除此之外香椿还含有大量可以促进食欲的挥发性芳香物质，肠胃不好，没有食欲的人可以多吃。需要注意的是香椿是一种发物，有伤口的人不要多吃。

食疗是调理肠胃的最佳方法，三餐规律、营养均衡，多吃一些助消化、易消化的食物，可以让你的肠胃健健康康，少受病痛哦！