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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。
食物经口腔、食道而进入胃内，在胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶原的共同作用下，使食物中的蛋白质初步分解消化，而且还能杀灭食物中的细菌等微生物。如果平时我们不注意身体的调节，经常做一些对胃有害的行为，常常会影响到胃的功能的正常运行。
胃有“四怕”，一个不碰最好
一怕：胃部受寒
胃在受到冷空气刺激之后很容易收缩导致胃痉挛，出现胃痛、消化不良以及腹泻的症状。因此，要注意早晚防寒，不要贪嘴，少吃冷饮，避免太长时间吹空调。
二怕：酗酒
我们都知道，如果酗酒无度酒精会伤害肝脏，同时还会损害胃粘膜出现炎症、溃疡。
三怕：吃饭不守时
废寝忘食可是现在上班族常见现象，忙的时候随便垫点，有时间就暴饮暴食，这样饥一顿饱一顿是在考验胃的承受能力，长期以往会慢慢伤害胃健康。
要知道胃是一个非常守时的器官，胃液的分泌在提前当中也存在一种生理上的高峰低谷，而如果胃酸跟胃蛋白酶没有跟食物中和的话就会消化胃粘膜，会伤害胃粘膜，因此吃饭一定要准点进行。
四怕：狼吞虎咽
食物在进入胃之后需要经过眼膜消化，然后适当在变成乳状之后才会达到肠道，因此吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯。
这样可以增加唾液的分泌还有利于食物的消化吸收，如果狼吞虎咽粗糙的食物不仅会直接损害胃粘膜，还会加重胃部的负担，食物在胃内停留的时间太长会导致胃动力下降，影响胃功能。
胃部若有不适，要及早处理，打好“保胃战”。俗语说的好，胃病要“三分治，七分养”，饮食调理远远要比吃药好的多。平时除了要注意饮食规律，还要多吃养胃食物。2种蔬菜是“养胃能手”，要常吃，避免老胃病反复发作
芜菁
芜菁产自*，是一种富含有多糖、皂甙类的植物。《本草纲目》中这样记载：芜菁，无*、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪*。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病，现代医学证明，其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类*酮对于防癌有很好的效果。
猴头菇
现代医学证明，猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目；中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏，健脾养胃，滋补身体等功效，特别适合肠胃不好，年老年弱的人食用。
由于这2种蔬菜单独食用口感差，营养吸收太单一，所以可以选择研磨成粉来食用。现在市面上有将以芜菁为主要食材，加入猴头菇等其他42味食材，搭配在一起制作成的芜菁粉，常吃可以中和胃酸，养胃暖胃。
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