怀孕是一个女生的大事，也是一个家庭的大事。正因为如此，很多女生或者家人从得知怀孕的那一刻就开始紧张的筹备着，等待着新生命的到来。
这个过程甜蜜却让人担忧，很多孕妈妈购买大量的相关书籍，在网上查阅各种各样的资料，去查阅怀孕期间的饮食禁忌到底有哪些。以此来确保孕期的安全，但却忽略了如何在孕期正确的调养。
今天小沸就会分享孕期饮食禁忌，以及孕期正确的调养
你还在这样吃？
1贪寒凉食品孕妇吃冰的东西对胎儿有一定影响，因为子宫着凉后，容易引起子宫收缩症状，会引起早产或者流产还容易引起胎儿在宫内缺氧的情况，不利于胎儿发育。在孕期吃冰的东西还容易引起孕妇感冒，容易刺激胃肠道，引起腹痛、拉肚子，严重拉肚子还会引起胎儿畸形、脑瘫！所以在孕期最好不要吃冰的食物。2活血化瘀食材孕妈妈一定要坚决忌吃活血化瘀的食材，主要包括山楂、马蹄果、甲鱼、马齿笕等食物，具有活血化瘀，甚至可能会导致流产或小产。3喜辛辣过于辛辣的食品，例如姜、辣椒等等，这些也有可能会诱发孕妈妈子宫的收缩，不利于安胎。所以怀孕的女性不宜吃过于辛辣的食物。另外，除了这三大类的食物外，孕妈妈在怀孕的时候一定要记得不要吃得过杂，也不要吃过油腻。因为孕妇的胃肠处于流动稍微减慢的状态，如果你吃得过杂，又或者吃的过油腻会导致胃肠饱胀，继而胃肠的蠕动减慢也会容易出现呕吐，又或者是胃胀甚至腹泻等等的情况，这些都有可能会刺激子宫收缩、不利于安胎。
孕后三个月跟着小沸，这样调
1不做水肿孕妈小沸知道很多孕妇在孕期很容易产生水肿的现象，这是每个孕期的人都要经过的过程，虽然很难受但是也是可以避免的，通过日常喝苹果生姜茶来缓解水肿的症状，成分安全有效，特别适合孕期爱浮肿、湿很重、吃的很油腻的孕妇。2这样才能“长胎不长肉”很多孕妈因为在怀孕后成为了整个家里的“重点保护对象”，在长辈们的“精心”照料下，整个孕期长了五六十斤的都有，殊不知等宝宝出生后发现，自己的体重也没少多少。看到这儿，孕妈们是不是忍不住感叹，要当一个长胎不长肉的“辣妈”真的太难了！但“长胎不长肉”还是能做到的，小沸就是在孕期坚持食用内调粉+脾胃饼干，调理脾胃，当脾胃好了宝宝营养吸收也会变好，不会出现营养都被妈妈吸收了孩子却营养不良的情况。3对妊娠纹say“No”怀孕期间适当的吃燕窝，对于孕妇本身的身体健康及胎儿的发育都有一定好处。富含唾液酸，可以帮助胎儿神经发育，怀孕前三个月适当的吃燕窝，有助于宝宝中枢神经系统发育。氨基酸含量比较丰富，同时含有其他矿物质、维生素类营养素，怀孕期间适当的吃燕窝，有助于胎儿体格的健康发育。燕窝具有一定的滋阴润燥的功效，能缓解妊娠期女性出现的内热症状。燕窝中的胶原蛋白含量比较丰富，而且含有表皮生长因子。同时加上我们的外用晚香玉逆时光身体乳对于预防和淡化妊娠纹具有比较好的效果。4拒绝胶原蛋白流失孕期期间，很多孕妈被一些妊娠反应“折磨”得痛苦不堪。长期睡不好、劳累再加上女性产后人体失血过多，意味着血液里面的胶原蛋白也会跟着流失。自然而然的女性就会出现、脸“垮”、松弛、毛孔粗大、暗*、长斑等情况。女人不管在什么时期胶原蛋白的补充真的非常重要！妙龄粉，补充胶原蛋白，孕妇美白皮肤，不长斑。5宝宝长得好辟谷丸，吃了宝宝生下来头发浓密，睫毛长，皮肤白。每颗含有乳钙矿物盐帮助孕妇补钙，孕期控制体重可吃6孕期排便不用愁玉清膏，孕后期肠胃被挤压，便秘，口臭，舌苔厚腻，妇科异味，可以去胎*，吃了宝宝生下来更干净不容易生病和*疸。7气血亏损这样调道阴归源膏?百合膏，孕晚期睡眠不好，气血不足，精气神差，而且宝宝生下来身体好。8调节胎儿体内益生菌还可以吃小红莓哦，它富含了亿活性益生菌。调节胎儿的体内益生菌，生下来以后不容易得肠胀气。同时，平衡孕期肠道菌群，不容易便秘9控糖，孩子更好生孕晚期容易吃很多主食，一定要吃大吃大喝，不然血糖很高，孩子也不好生。以白芸豆提取物和大麦若叶为核心，直接在源头分解掉淀粉和糖分。注意孕妇一天只能吃2片，可口服也可咀嚼。
别偷懒，护肤做起来！
很多孕妇在孕期都是素面朝天，怕用护肤品里会有成分会对孩子不好。
但其实，孕期因为激素的变化，一些准妈妈的皮肤可能会出现水油不平衡、过敏、妊娠斑等问题，这个时候恰恰需要很好地护肤，才能维持健康的皮肤状态。
这个时候就一定要我们家的护肤品，这是我自己在孕期时期都在使用的，成分安全、孕妇放心使用。
孕期护肤主要是保湿和防晒，以及预防妊娠纹。
最后，
希望准妈妈们都能
在孕育健康新生命的同时
都能享受这一段特殊的美好时光
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