北京看皮肤病的医院 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/210410/8833163.html高考在即，全国莘莘学子都在紧张的备战人生中最重要的一次考试——高考。在紧张的备考过程中，除了关心模考成绩和填报志愿，各位考生和家长是否注意过肠胃健康的问题呢？夏季天气炎热，加之考生长期处于备考压力大、休息不充分的状态下，是很容易患上胃肠疾病的。如果因胃肠不适而影响高考成绩，或将让你遗憾终生。
考生多发胃肠疾病的主要原因
1、备考压力大。考生处于社会、家长、教师及自身的高压环境中，承担着巨大的心理负担，往往会引起厌食、反酸、消化不良等胃肠疾病。很多考生休息不充分，睡得晚或者经常失眠也会造成身体负荷过大，导致患上消化不良、胃胀、胃溃疡等胃肠疾病。
2、饮食不规律。在备考过程中，考生要应对超负荷的学习任务，这就导致饮食规律性难以保证，长期不规律的饮食可能引起胃疼、胃胀、腹泻等典型胃肠疾病症状。
3、天气湿热。考生极易患上胃肠型感冒，主要症状主要表现为上腹不适、食欲不振、泛酸、烧心，严重者则会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。
考生如何保障肠胃健康
1、早餐必须吃好。牛奶、鸡蛋、饼干、稀粥、粗粮都是不错的选择。如果长期不吃或者不按时吃早餐，将导致胃肠严重受损。
2、合理摄入营养。考生要注意营养的均衡性。已经出现肠胃不适的考生应多吃一些新鲜蔬菜及水果，如：洋白菜、胡萝卜、生菜、*瓜、火龙果、猕猴桃等。
3、作息时间要规律。这看似与养护肠胃无关，实则是恢复肠胃功能的重要一步。
4、适当参加体育锻炼。适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收。
5、及时就医和调养。肠胃病多为慢性疾病，对于这方面的治疗并不能一蹴而就，要进行长期悉心调养，因此考生进行定期检查是必要的，可以查看近阶段肠胃状况，并进行及时调节。
总之，在备考过程中，考生必须注意肠胃养护，健康的身体才是考出好成绩的最大本钱。最后，祝愿所有考生金榜题名！
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