胃病是当代社会一种常见病，是当代人类的最大顽疾之一。据不完全调查显示，十六岁以上群体70%均患上不同程度的胃病，由于胃病常会导致胃痛、胃胀、呕吐恶心等不好症状，无数的胃病病人饱受摧残。胃病是特别复杂的病症，它是多因多果的。
常见胃病原因，损伤胃黏膜
1、幽门螺旋杆菌的感染，饮食不卫生、共用餐具、嘴对嘴喂食和接触患者的排泄物等行为，都是幽门螺旋杆菌感染的主要途径；
2、饮食习惯不佳，如饮食不规律、饥一餐饱一餐、暴饮暴食、刺激性食物吃得太多等，都会造成胃黏膜的损伤；
3、吸烟、喝酒，烟草和酒精都是损伤胃黏膜的主要物质；空腹喝浓茶和浓咖啡，对胃黏膜刺激也很大；
4、用药不当，如大量服用解热镇痛药、激素类药物等；
5、应激事件，如重大外伤、大出血或者大手术等，都会造成胃黏膜应激损伤；
6、不良情绪，压抑的情绪会减弱胃黏膜的防护机制，让胃病乘虚而入。
如果经常胃胀，胃痛反酸、打嗝的话，我们的身体受到危害，给工作和生活带来严重影响。以下我给大家讲一讲实用的养胃秘诀，胃不好的你一定要知道！
胃病频发，掌握这3个小养胃小技巧很有必要
1、必须吃早餐,一天三餐要定时定量
胃病患者一定要每天吃早餐，早餐对于人是非常重要的。经过一晚上的休息，人们起床后需要补充能量，一天的开始，只有能量满满才能够保持精神充沛，让人的一天都能够活力满满。
2、自我按摩
学会自我按摩，这是最好的一种养胃方法，可以改善肠胃功能。每天早晚应该进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次，这样能够提高胃肠动力和免疫功能，就可以起到养胃护胃的作用
俗话说胃病“三分治七分养”，对于患有胃病的人用对这1个方法来养胃，胃一天天“强壮”起来，胃病自动告退
取黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大枣、罗汉果食材为组合，按照一定配比制成茶包，坚持每日冲饮，可缓解肠胃不适，尤其在散寒上，具有一定作用。
1.熬粥或煮汤时放点干姜或高良姜，趁热食用，暖胃驱寒，盘活气血，姜中含有的特殊挥发油，有消胀止痛的作用。
2.小茴香炒热，倒入布袋，放在巨阙穴的位置，利用茴香油的渗透作用，刺激胃周神经，热敷10分钟即可起到止酸、镇痛、消胀、排气的作用。
3.桂枝煮水泡脚，每天半小时，温经散寒，打通胃气，可促进胃黏膜供血，帮助受损组织修复，坚持1个月后，胃炎症状会明显减轻。
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