最近听不少宝妈说，立秋以后，宝宝体质好像变差很多，莫名其妙地就发烧了，还有的不知道为什么宝宝突然腹泻了……
一场秋雨一场凉，暑去凉来。秋季昼夜温差逐渐增大，对免疫力较差的宝宝来说，稍不留意就很容易患上感冒、发烧、腹泻等疾病。
那么，怎样才能做好秋季保健，让娃健康度过季节转换期呢？
如何做
1.保障宝宝个人卫生
宝宝使用的餐具必须是干净的，注意饮食卫生；孩子的玩具最好定期消*；大一点的宝宝要教他学会注意个人卫生，饭前便后勤洗手。
2.外出更要注意卫生安全
秋季传染疾病多发，带孩子出去玩的时候，避免去人多拥挤的地方。可以选择早间、傍晚时分，这个时候温度比较舒服。外出一定要更加注意卫生，勤洗手，随身携带湿巾随时随地擦一擦，或买一瓶干洗手液揣在包里方便又卫生。
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3.保证充足睡眠
进入秋天天黑的时间变早。相比夏天来说可以提前晚上休息的时间。穿好睡袋、盖好薄被，做好保暖，充足的睡眠不仅有利于提高宝宝的免疫力和抵抗力，还有利于宝宝的智力发育和身高发育。
4.加强锻炼增强体质
秋天气温适宜，正是宝宝做些体育运动，强壮身体的好季节。充分的户外活动能帮助宝宝增强抵抗力，更好地适应气候变化。宝宝在秋天多运动，可为即将到来的寒冷的冬季打好底子，提高身体免疫力，减少生病的机率。
如何吃
1.忌生冷、辛辣、油腻
初秋要让孩子少吃或者不吃生冷、辛辣的食物，比如冰激凌、冰镇西瓜，特别是不能吃刚从冰箱拿出来的食物，以免引发孩子肠胃不适。
2.多喝水
秋季干燥容易上火，要让孩子多喝水，补充水分，也可以增强免疫力。
3.不要给娃贴秋膘
贴秋膘这个传统只适合成年人，对于肠胃功能还较弱的宝宝来说，大量吃高热量、高蛋白的食物，尤其是海鲜和肉类等，不仅容易腹泻，还很容易引起过敏现象，对健康不利。
饮食上要营养均衡，多补充维生素和蛋白质，多食新鲜瓜果蔬菜，如：冬瓜山药银耳秋藕萝卜木耳苹果柚子 山楂梨石榴大枣等
如何穿
俗话说，孩子穿衣要注意“三暖一凉”——背部暖、腹部暖、脚暖、头凉。
1.小肚子需要好好保护
秋季宝宝很容易腹泻，要特别注意腹部的保暖。给宝宝养成穿肚兜的习惯，护好小肚子，这样无论穿多穿少，肚子都不会露出来而着凉。
另外比较重要的是宝宝睡觉时的腹部保护，一定要给宝宝穿上连体衣或睡袋，宝宝少生病妈妈才能更安心。
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2.穿衣要适量，宜少不宜多
以手暖且无汗为准，如果宝宝出汗要及时给他擦拭，必要的话还可以给宝宝更换衣物，以免出汗引起感冒。
3.出门要注意多带一件，随时调节宝宝穿着
入秋后的温度总是难以预料，昼夜的温差更是变化莫测。所以在出门的时候，妈妈需要多给孩子带一件衣服，以防天气突然转冷。
4.加双小袜子，保证足部够暖和
夏天不少宝宝都是光着脚穿鞋子，腿部有丰富的神经末梢，对温度变化非常敏感，因此秋季不能让宝宝再光着脚了。婴儿脚部幼小，可以穿脚套;年龄大一点的宝宝，可以根据脚长选择袜子。
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