福州白癜风医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1686671847825246442&wfr=spider&for=pc广告内容请斟酌閲读。本文未经允许不得转载！
有些食物再饿也不能空腹吃！虽说自古有云“饥不择食，寒不择衣??”但如果连食都不挑的话，可能会对健康造成严重影响。有些食物固然富含营养，只不过，空腹吃的话恐怕会变成伤身*药，所以懂“挑食”真的很重要！今天艾菲尔老师要来跟大家说说，有哪些东西在吃之前需要先让肠胃垫垫底，不要一早醒来空腹就直接吃，才能避免引发拉肚子、胀气、胃疼、营养不良等状况，反而害得原本的食物营养价值给丧失了，多么可惜。请记得提醒周遭的亲朋好友，尤其是那些看到食物就往嘴里塞的人，为了健康着想，一定要更审慎注意！
香蕉
香蕉是帮助肠胃蠕动的好帮手，也是改善失眠和忧郁的“快乐”食物；只不过，如果贸然空腹吃香蕉的话，可能会让你变得不快乐喔！之所以不建议空腹吃香蕉，原因在于香蕉主要扮演着促进胃肠蠕动的角色，但一旦肚内没有食物可供消化，却因香蕉而刺激肠胃快速运作，恐对消化系统带来负担，加上香蕉含糖量高，空腹吃下怕是会让肠胃感到不适、胃酸分泌过多等状况。
豆浆
豆浆能养颜美容、解便秘，加上热量低，是不少女性的心头好，但要记住，豆浆也不能空腹喝喔！主要原因在于，豆浆虽已富含蛋白质而闻名，但空腹喝的话会造成大部分的蛋白质直接转换为热量消耗，无法进行营养滋补的效用，等于浪费了一杯充满营养的好饮品呢！喝豆浆时不妨搭配些淀粉类的食物，如面包、馒头等，更能帮助肠胃消化、吸收蛋白质；此外，豆浆也不要喝太多，以免引起胃胀气、消化不良。
茶饮
适度喝茶能达到抗老、清肠胃的作用，但空腹喝茶的话，反而会造成心悸、胃肠不适的症状。古人早有云，“不饮空心茶”，空心意即空腹，茶叶中富含单宁酸，容易刺激胃酸分泌，造成消化道黏膜过度收缩而引起胃痛，再加上空腹喝茶也容易造成“茶醉”，出现心悸、头痛、噁心、四肢无力的状况发生。
柿子
柿子性味较寒，空腹吃容易引发腹痛、拉肚子，再者，柿子内含大量的鞣酸，空腹食用进入胃内的状况下，会与胃酸产生作用，恐难以溶解进而渐渐沉淀，在胃里头凝结成块使其不易消化，是不至于造成肠胃堵塞，但消化不良的情形下，也会引起胃痛、胃胀、胃食道逆流的不舒服症状，所以吃柿子前还是先有些食物垫垫底比较好呦！
地瓜
虽说地瓜是人人称道的抗癌圣品，富有饱足感又能通便排*，但如果在错的时间点吃，可是反而会对身体健康不利的喔！想吃地瓜的话，千万别在空腹时吃，由于地瓜含糖量较高，吃之前没先有其他食物垫垫胃的话，恐怕会使胃里产生大量胃酸，进而引起胃食道逆流，也就是人家俗称的“火烧心”，再者，地瓜里头还有一种名为氧化酶的物质，会在肠道内不断生成二氧化碳，造成人有胀气、腹胀的不适感。
塔羅星座艾菲爾
十月热门文章点击看内容
土星顺行好运星座。
中秋后桃花旺生肖。
年底前必降临好事。
何时迎来美妙爱情。
七大招正缘桃花痣。
结婚搬家剪发吉日。
喜欢好看是对老师最直接的支持“「霉运远离」”塔罗星座艾菲爾
「厄運退散」
