治疗白癜风的偏方有哪些呢 http://m.39.net/pf/a_4699279.html秋天是寒暑交替的季节，冷暖多变，昼夜温差较大，极易发生疾病。加之秋季食物品种丰富，大家难免饮食不节，秋季也就成了胃肠道疾病的多发季节。
有的人腹泻、胃胀，还有的人便秘上火......，总之肠道开始出现问题了。别急着吃药，试试多吃这3道菜，调理肠胃健康，还你好胃口。
一、腹泻
天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及肠道的负担加重，再加上情绪不良、精神紧张、饮食不规律等因素，这些都易导致腹泻发生。
因为腹泻会导致脱水，所以一定要注意补充水分。
加上腹泻会令人感觉乏力、食欲不振，应该多吃汤类、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，还含有人体所需的大量电解质，为人体补充能量。
栗子粥
材料：粳米、鲜栗子、山药干、枣、姜
做法：
取鲜栗子30克、粳米50克、山药干20克、干枣10克、姜2片，放入锅中，加清水适量，用文火煮成粥，调味即可。
连续吃上七天的晚餐栗子粥，会对腹泻有极大帮助。
二、腹胀
腹胀是消化系统的一种病症，当胃肠道内积聚了过量气体，腹部出现局部或全部膨隆。严重者会出现肠鸣音、腹部压痛或反跳痛、发热、嗳气、呕吐、腹泻、便秘等症状。
可适当运动或按摩腹部，以促进肠胃蠕动。饮食过程中应细嚼慢咽，少食多餐，吃一些等易消化的食物，如：萝卜缓解腹部胀气，益气健脾。
豆苗白萝卜汤
食材：白萝卜克，豆苗60克，姜蓉，盐少许。
做法：
1、白萝卜切薄片；
2、热锅放适量植物油，姜茸下锅爆香，加入白萝卜翻炒，煸出香味；
3、放小半锅水，大火煮开后转小火，中途放少许盐调味，再盖上锅盖煮10分钟，最后放入豆苗，等豆苗稍稍变软即可出锅了。
三、便秘
虽然有许多人在这个季节容易受凉拉肚子，但是也有很多在这一季节会便秘。气候干燥、不爱喝水、食物过于精细等都是便秘的背后推手。既然秋燥是秋季便秘的主要原因，因此要想缓解，首先是润燥，通过饮食祛除燥邪。
梨汁粥
材料：鲜梨2个，大米克，白糖适量。
做法：
1、将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；
2、将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥；
3、待粥熟时调入梨汁、白砂糖，再煮沸。
每日服食一次，可缓解秋燥，三天你就会有感觉了。
秋天不单是胃肠疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。所以，在这个特殊的过度时期，一定要注意自己的吃穿住行，防患于未然。
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