国庆假期将至
你是不是已经迫不及待啦？
准备回家还是出门旅游？
是不是已经准备了好多计划？
期待这么多
没有一个健康的好身体可不行呀~
当然还要有一个好肠胃！
人生唯有美食与爱不可错过！
……
那么！国庆放假期间有哪些安全知识需要了解呢？快拿小本本记下来，聚缘堂小知识课堂开课啦~
居家安全注意事项
1、即使是人在家里，也不要存放大量的现金或金银首饰；
2、注意安全使用燃气或煤气，使用安全合格的燃气器具，防止泄漏；
3、注意安全使用热水器，使用煤气热水器时务必保障通风；
4、建议您在家里放置灭火设施；
5、出门前检查门窗是否全部锁好；
6、检查您家里的阳台、窗户是否容易让他人侵入，如翻越、攀爬等；
7、任何未经核实的送货上门/维修人员，先通过观察，再打开门确认，尤其要提醒家里的老人和小孩；任何时候，不要给上门推销的人员开门。
出行安全注意事项
1、国庆期间外出的人比较多，要注意交通安全，按交通规则走好自己的路。横穿公路先看两边米内是否来车；
2、国庆交通繁忙，各地的车票尤为紧张，回家的迫切感受让人理解，但千万不要乘坐无牌无照的“黑车”，这样您的安全和权益得不到保障；
3、拥有私家车的人越来越多，道路交通拥挤现象越来越严重，提醒大家为了您和家人的幸福，不要酒后驾车和疲劳驾车。
4、发现或发生不良情况要及时报警，治安管理是动态的，发生了事情不必大惊小怪，要沉着冷静，争取更多人的配合。
5、不要在街上长时间接、打电话，需要时请进入路边的超市、商场、商铺等安全的地方；不要在车的靠窗位置接打、玩弄手机；
6、出门钱财不要显眼，可放在衣服口袋里，并扣好纽扣和拉链；
饮食安全
在旅游时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中*，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
外出旅游必须注意饮食饮水卫生，不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队设法就医诊治。
不吃未烧熟煮透的食物、未经消*的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
既然已经说到了饮食安全
那就不得不说一下肠胃疾病了
国庆假期期间如果没有一副好肠胃
那多辜负美食啊
比如明明还觉得能吃
但胃已经感觉饱了
好扫兴！
但这有可能只是胃胀气哦
那么什么是胃胀气呢？
你了解胃胀气吗？
……
什么是胃胀气
我们所说的胃胀气，其实就是肠胃出现炎症的时候，食物不能够在肠胃内正常的进行消化，对腹部产生压迫的感觉，出现饱胀感，经常会在饭前饭后出现打嗝的症状。如果情况严重，有时候可能还会伴随着恶心呕吐、不想吃东西的表现。胀气非常严重的话，就会出现腹部疼痛，或是饱胀感几天都不会消退。其实简单的来说，就是会感觉到胃里面一直很油腻，就算不吃饭也会有一种特别饱的感觉。
什么原因会导致胃胀气？
当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。
1、生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、油腻不易消化
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
胃胀气的原因6个因素导致胃胀气
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生*素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
5、压力过大
直接影响生理功能就是肠道功能异常。
6、饮水太少
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
胃胀气时如何缓解
发生胃胀气的情况之后，可以通过以下4种方式缓解，帮助其减少不适症状。
一、按摩足三里。人体的足部有一个穴位叫做足三里，大概位于小腿前外侧，外膝眼下四横指、胫骨边缘位置，按摩足三里可以调理脾胃、补中益气，通经活络，同时能够增强肠胃道的蠕动，使消化不良以及胀气的情况可以得到改善，而且还能增强人体的抵抗能力，减少生病概率。每次可以直接用拇指或者中指轻轻按压，也可以艾灸，在艾灸的过程中应该注意避免灼伤皮肤，长期坚持刺激足三里，还能使人精力充沛，精神焕发。
二、热敷腹部。热敷腹部是一种比较简单的改善脏器的方式，可以使用热水袋或者用温水浸湿的毛巾直接放在胃部，帮助胃脏提升温度，强蠕动的速度可以加速胃胀排空，减少胀气感，在使用热水袋或者热毛巾的时候，要注意温度不能太烫，以免烫伤肌肤。也可以直接将双手搓热之后在腹部沿着顺时针方向按摩使胃胀的情况改善。
三、适当活动。每次吃完饭15分钟到30分钟之后，可以适当的走动或者散步，在运动的过程中能够增强肠胃的蠕动速度，促进消化吸收，也能够使胃胀气的情况缓解，但是不能剧烈运动，以免引起胃痛、胃下垂、肠绞痛等现象。
四、服用药物。患了胃病的人出现胃胀气的现象后可以根据医嘱服用吗丁啉、健胃消食片等药物增强肠胃动力，改善胀气，如果不要之后仍然没有改善或者频繁的出现医院通过电子胃镜能检查明确胃脏是否出现黏膜病变的症状，及时发现病情，早期对症治疗，以免病情加重。
最后，还是要提醒大家，一旦发现自己身体有问题，请一医院就诊，谨遵医嘱哦！
END
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