北京皮炎好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/210403/8811252.html胃肠道胀气是常见的一种疾病，消化不良往往属于主要原因，常表现为腹胀、嗳气、打嗝、腹痛、放屁多等现象。有时候，腹胀还会让身体看起来臃肿。导致胃胀气、消化不良，有以下因素：1.吃多了，超出胃肠道的蠕动能力，导致食物在胃肠道内停留时间过长，经细菌作用产生大量气体。2.暴饮暴食，吃的过快。这样会导致食物没有彻底嚼碎，需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收，同样会导致食物在体内时间过长，产生气体。3.吃了产气食物，如萝卜、红薯等，一些富含果糖的水果也容易产生大量的气体。4.缺乏运动，长时间坐在办公室的人，弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出，引发胃胀气。5.肠道疾病，大约有1/4患有胃炎、胃溃疡的病人会出现胀气问题。因为肠胃炎可能会导致更多的细菌进入小肠，细菌分解食物，产生更多的气体。6.肠道受凉，会引起胃胀、有饱腹感，并可能出现打嗝、口臭、口苦、嗳气等问题。7.长期压力大，最直接影响就是会导致胃肠功能的异常，胃肠功能紊乱也是会引起腹胀的重要因素。所以，腹胀的原因可能是多种。如何快速排气1.按摩揉按腹部，通过外力促进胃肠道的蠕动，让气体更快的排出，以及促进食物的消化。一般建议以肚脐为中心，顺时针、逆时针交替按摩。2.热敷热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。3.喝酸奶酸奶添加了对人体肠胃健康有帮助的益生菌乳品发酵剂。饭前、饭后喝酸奶，分别有增进食欲和促进消化的作用。而且，益生菌对人体的肠道菌群健康有调节作用，经常食用可有效提高肠胃功能，帮助营养吸收，增强抵抗力。4.舒缓运动这个方法很简单，当我们有胃胀气的时候，身体保持平躺的状态，然后双腿屈膝，尽量将大腿贴近肚面，双手环抱小腿，保持5-10分钟，将有助于排出胃部的气体，消除胃部闷胀感。胃肠道胀气的预防1.吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。2.胃肠炎期间适量多吃流质食物，避免加重胃肠道负担。3.吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。4.多喝水、多吃富含纤维的蔬果，可以促进肠道内粪便排泄，缩短食物在体内停留时间。5.及时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度。
久久香砂养胃颗粒温馨提示：保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
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