现在很多人习惯暴饮暴食，不管在哪里都喜欢吃垃圾食品，其实吃垃圾食品会产生很多跟肠胃相关的疾病，比如腹泻、打嗝、肚子疼、月经不调、便秘等等各种症状。如果你吃垃圾食品过多，还不及时调理就会引起大肚子和肥胖。那我们怎么样能有效的调理肠胃呢？今天就给你们介绍一下“3种常用食物”简单又实用！
一、洋葱：洋葱的营养成分很丰富，有维生素c，叶酸以及纤维物质等营养，主要的功能是：杀菌、消炎、健体等。还对身体有增加代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松等，此外对于人体改善食欲不振起到很好的作用，并且能够开胃、健胃消食，堪比健胃消食片。如果你家孩子近期到肚子可以尝试一下，效果好到爆！
二、西蓝花：西蓝花含有许多的膳食纤维，钙、锌、镁等等多种物质，能够促进人体的胃肠蠕动，提高自身胃肠功能。并且西兰花有多种维生素K、A、C、E等，对于女生有着美白，抗衰老、增强记忆、抗氧化的现象。平常说的丰胸也是有的，嘻嘻，你就偷着乐吧！
三、葛根粉：葛根粉含有很多的营养物质，是豆类植物中提取的淀粉，其中含有葛根素、大豆、花生素，另外钙、锌的含量最高。此外能调理脾胃，还能有效的缓解你腹泻，肚子疼，消化不良的症状，一般这些症状都是因肠胃不好引起的。对于女生的好处有：修护肌肤、降血压、皱纹减少、豆豆减少等多种好处。
您家要是有人腹泻，肚子疼、打嗝等以上现象，平常就多食用这几种食物。你们身边有人有其他症状的疾病，但不知食用什么就在评论区留言，我为你找合适的食疗方案。感谢您的观看，评论，转发，收藏。有你们的观看和支持是我最大的幸运！谢谢。
