对于人来说，每天需要摄入不同的食物和营养，一旦出现一些饮食不当等等情况，就非常容易出现肠胃等消化问题，引发肠胃出现一些不适的症状，像腹泻、腹胀、胃胀气等等。我们都知道胃胀气是很难受的，那么，长期胃胀气对身体会造成哪些危害呢？胃胀气有什么好的方法缓解呢？
胃胀气的危害有哪些：
1、*素被人体吸收
肠道内未消化的食物在细菌的作用下发酵腐败，产生*素和气体，从而被人体吸收，加重胀气的症状。
2、影响呼吸
腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可能会引起呼吸困难。
3、水电解质失衡
腹胀情况严重的，肠道内大量食物残渣滞留没有消化排出体内，肠壁会受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。
4、影响血液循环
腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。
缓解胃胀气有什么好的方法：
1、用餐前休息片刻，因为餐前休息可以大大缓解胃胀气。
2、吃东西的时候不要一边吃一边跟别人大声聊天，以免吃东西的时候把空气吞进肚子里。
3、吃饭时放松心情，不要把不好的情绪带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，肠胃的负担会加重。
4、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，使身体慢慢放松下来。
5、办公室久坐的人，别总是弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直；吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部；吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
7、胃胀气可以补充活菌一号益生菌来调理。胃的功能主要是消化功能，活菌一号益生菌有促进胃蠕动的作用，和双向调节胃消化液分泌的作用，对胃酸过多者，例如：胃溃疡、十二指肠溃疡的人，有调节减少胃酸的作用；对胃酸过少者，例如：萎缩性胃炎，有调节增加胃酸的作用。胃的消化功能提高了，胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失。
活菌一号还有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：活菌一号中的青春双歧杆菌进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。
