杭州最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/161214/5116382.html胃胀气是目前很多人常见的现象，饮食不当或者胃部出现问题都会导致胃中胀气而感觉不适，也有很多人因为长时间被胃胀气困扰而影响生活质量，虽然胃胀气不会危及性命，但长时间存在这种问题会导致患者的心理身体饱受摧残，其实胃胀气难受一直得不到改善，主要是日常调理方式不正确。什么是胃胀气？胃胀气是指胃十二指肠存在炎症或者肿瘤时导致胃排空，食物消化时间慢，对胃壁产生压力，而且在这个时候摄入的食物在胃部发酵产生大量气体，导致胃内压力增高，进而出现保障压迫感，也就是我们常说的胃胀气。导致胃胀气的原因有很多，如生活作息不规律、经常熬夜、三餐不定时、导致肠胃负担加重就会引发，又或者是肠道中存在疾病，如消化性溃疡胃炎等导致肠道中堆积过多气体而存在胃胀气。胃胀气在日常要如何正确调理？1、改善自己的饮食大部分胃胀气持续存在是因为不当饮食导致，所以在日常要三餐定时并且可以采取少食多餐的方式，在吃东西的时候尽量不吃太烫的东西，一些容易胀气的食物也要尽量避免。2、做好肠胃护理在平时可以多运动，特别是拉伸胃肠，增强肠胃蠕动，加速胃排空时间，防止食物在胃部中停留时间过长而引发腹胀以及便秘。可以学习相关的腹部按摩，在饭后按摩帮助促进消化，降低食物堆积量，但要注意不能运动过度，适当舒缓的运动才能使食物慢慢被消化。3、保持情绪稳定当情绪不稳会使胃部受影响而出现一系列不适，如恶心、呕吐、腹胀、食欲下降，在目前因为工作压力大导致情绪不稳定，易有焦虑烦躁等情绪，而这些都会影响身体血液循环，也会影响胃部正常运作，所以要保持情绪稳定才能防止内分泌受影响，也使胃部受伤害。4、及时服用药物在胃胀气症状比较严重，并且持续存在时要及时就医才能对症治疗，服用药物减轻症状帮助促进肠胃蠕动，并且可以排除其他疾病，防止疾病被耽误并且被拖延。5、吃饭不能太快有些人为了赶时间，在吃饭时会狼吞虎咽，却不知这种行为不可取，在吃饭时要细嚼慢咽，如果吃饭时速度过快不仅会吞入大量空气，还会因为食物没有完全咀嚼在胃部堆积，这样食物在和空气的接触下会产生大量气体而导致胃部胀气不适，所以吃饭要慢，尽量预留时间给自己享受美食。温馨提示，胃对于身体格外重要，它主要靠日常养护才能保持健康，所以想要防止胃部有问题并且减少胃胀气症状要采取正确措施，另外在日常避免摄取各种生冷食物，尤其在夏季，不要为了解暑解热而大量摄取导致胃黏膜受刺激，最终加重不适，也使胃部胀气持续存在。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
