在生活中我们时常都会出现胃胀气的现象，特别是有时候吃完饭的时候，肚子会变得非常的胀气，即使没有吃多少东西。那种胀气的感觉也是十分的难受，就好像肚子的表皮快要被撑开一样的。大多数人出现胃胀气的时候都几乎第一反应都是想通过打嗝把肚子里的气排除体外或是平躺。那么当胃胀气情况出现的时候我们因该怎么做呢？胃胀气是因为什么原因引起的呢？
胃胀气是我们生活中的一种常见现象，多是出现在我们饭后之时，当出现胃胀气出现时会导致患者没有继续进食意愿，也会让患者坐立不安。胃部出现胀气通常是有一些机体不能够排出，所以就导致很多气体集聚在胃部，就造成胃胀，胃消化不良的现象。
肠道对气体有系统障碍，正常的情况下，腹腔中的很多气体都会被肠壁管吸收，然后由肺部排出体外，如果出现一些疾病，导致肠壁血液循环发生障碍，这样就会影响肠腔里的气体吸收就引起腹胀。同时，食物发酵会使肠下端和升结肠中产生大量细菌，如果食物刚好在这一段肠胃中停留，且停留时间过长的话，实物就会在细菌的作用下因其发酵，也会产生大量气体，引发胃部胀气。
所以在出现胃胀气时，通常是胃部有一些疾病或者是因为平时的饮食习惯不好导致。如果想缓解胃胀气，就需要找出原因，并对其治疗，这样就可以有效的缓解胃胀气，同时也能够使肠道健康。
对于胃胀气其实有许多方法可以轻松解决，下面就给大家带来4种缓解胃胀气的方法。
1.适当运动
对于经常有胃胀气出现的朋友来说，饭后慢跑或慢走有利于食物的消化，缓解胃胀气现象，还能有助排便。但饭后不可立即运动，立即运动有可能会因此引发患者患上盲肠炎。所以运动虽然对缓解胃胀气有帮助，但也不可进行过于激烈的运动。根据自身情况，进行合理、适当的运动即可。
2.多喝薄荷茶
在夏季，人们容易受到湿邪的困扰，在食脾胃功能也会减弱，所以在摄入冷饮和冰镇的水果时，就会使胃部不舒服，容易出现胃胀气现象，这是可以喝一些薄荷茶，能够有效缓解这一症状。
3.注意饮食
长期有胃胀气的朋友可以试着调整自己的饮食结构，在平时可以选择一些易消化的食物进行食用，在这期间尽量避免食用过于油腻或是过硬的东西。此外，一些豆类食物也可能会造成食用后出现胃胀气的现象，所以，我们在日常饮食中一定要避免过多食用这些容易导致胃胀气的食物，同时少吃多餐也是一个有效避免胃胀气的方法。
4.细嚼慢咽
很多人在平常吃饭的时候都只是随便咀嚼几下就草草完事，特别对于男生来说更是如此，在进食过程中通常是狼吞虎咽，然而这样的进食方式也是极易引起胃胀气的。不仅如此，吃的太快，会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
除了因为一些饮食原因造成的胃胀气之外，在生活中压力过大也会人出现胃胀气现象。因为压力过大会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，从而产生腹胀。
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