胃胀气的ldquo克星rdquo [复制链接]

如今，快节奏的生活方式，不少人由于饮食不规律，导致胃出了问题，比如经常胃胀、胃疼等，然而很多人都认为这是小毛病，忍忍就好。其实，胃不好，不仅会影响食欲，还影响健康，长期下去还会导致胃溃疡、胃癌等严重疾病发生。

引起胃胀气的主要因素

1、日常饮食不规律

饮食不规律就是指一日三餐不规律，导致没有规律进入胃里，搅乱了胃的蠕动消化功能，从而引起消化不良，无法正常排泄，微生物产生的气体不能排出体外，形成胃胀气。另外饥饿过头，胃里没有食物维持，也会导致胃异常蠕动，致使消化不良，就会引发胃胀气。

2、饮水过少

饮水过少，胃肠内的气体没有能够及时排出，就会形成胀气，这种情况只是暂时性的，注意恢复正常饮水，就可以快速解决。

3、不卫生饮食

如果经常吃不卫生的食物，许多病菌就会从口中进入胃里。这些病菌很容易在胃里产生*素，从而引起肠胃道疾病，也因此降低消化功能，出现食物消化不良的症状，所以引发胃胀气。

4、过大的压力

日常生活中，压力过大，情绪不稳定，也会直接导致胃肠功能发生异常变化，胃肠功能紊乱引发胃胀。

5、过多食用油腻食物

如果平时油腻食物吃得太多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至消耗尽。这样的情况是非常严重的，因为不仅仅只是造成胃胀气这种小毛病，还会引发其他疾病。

6、进食过快

日常吃得太快没有细嚼慢咽，食物进入胃里，不利于胃蠕动，进而充分地消化分解。

我们了解完造成胃胀气形成的原因，那么在现实生活中我们便知道该如何避免胃胀气发生了。然而我们除了避开这些雷区外，如果已经有胃胀气的症状，那么可以用下面几招快速缓解胃胀气，坚持做，还能起到养胃的作用。

胃胀气的“头号劲敌”是它了，不是山楂、酸奶，每天吃一点胃都好了

饭后胃胀气，取丁香茶叶，用水煎煮，喝上1-2杯，能够护胃养胃，增强胃部的消化能力，再有，根据实验数据，丁香叶还对胃部细菌——幽门螺杆菌有抑制的作用，这样也能改善因为细菌入侵导致胃胀气、胃酸多、胃痛等等问题，坚持喝下来，你的胃会越来越好。

除此之外，还有4个方法帮助你缓解胃胀气

1饭后多走动

饭后很多人懒癌症就发作了，不想动，只想坐着。其实，这是很不利于胃消化的。有胃胀气，更应该多走动，可以散步40分到一个小时，或者适当做一些家务活等，只要动起来就能有助消化，从而缓解胃胀气。

2.吃东西做到细嚼慢咽

吃饭的时候注意细嚼慢咽，切记不要张开嘴巴咀嚼或者一边吃一边不停说话，吃饭的同时还喝汤或者汤和饭混合吃，这些做法都是很容易造成消化不良，引发胃胀气。

3.避免错误的食物搭配

平常饮食，食物搭配错误也会带来消化问题，比如空腹喝茶，高能量的食物搭配在一起也不合适。吃菜的时候搭配一碟小咸菜，虽然味道不错，却不利于身体健康。

4.热敷、按摩肚子

如果胃胀气，很难受，那么可以躺沙发上或者床上，双腿弯曲，再用毛巾热敷肚子，双手轻轻按压，这个方法可以有效促进气体排出，缓解肚子胀的症状。