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胃胀肚胀是我们日常生活中经常遇到，但是有些人却老是觉得饿是又是怎么回事？对于发育期来讲是挺好理解，但到了30多岁的人来讲就有问题了。胃老是觉得饿，可以从下面这些问题来分析。1、精神类疾病压力大、长期精神紧张,常通过食物来解压,长期如此,一旦出现压力大,便会饥饿。另外,过度节食减肥、长期孤独也会有如此现象,尤其女性更是容易患上。2、甲亢甲状腺激素会促进新陈代谢,代谢速度过快,则会刺激肠道活动增强、热量消耗多、体重减轻、神经兴奋等,不仅饥饿出现过快,精神上容易出现波动,甚至焦虑。3、糖尿病
糖尿病患者因为体内缺乏胰岛素,不能够将食物中的糖分转变为能量,三多一少是典型的表现,即吃得多、喝的多、排尿多但体重下降,除此之外,还伴有眼睛、肾脏、神经以及血管受损的问题。
4、低血糖饥饿的出现与血糖浓度有直接关系,但血糖浓度低于正常值时,饥饿自然会出现,同时伴有心慌、脸色苍白、头晕等问题。5、消化道功能不好小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。那么如何应对胃老是饿呢？主要有两个方面：首先可以多吃饱腹感强的食物苹果苹果含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感;此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感。红薯红薯,绝对是想通过饮食减肥的懒人福音,作为一个超强大的快速减肥食品,它的作用是有口碑的。红薯中含有一种特殊类型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更长的时间,从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯,对于刺激肠道的蠕动更加有力,能够很好地预防便秘。鸡蛋研究显示,早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感,其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此,早餐吃鸡蛋的人一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少千卡。其次就是注意养胃护胃：养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七分饱。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。按摩保健可以通过按摩来养胃，在饭后可以将两手互搓，搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩,这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化平心静养胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。积极食疗平时可以多吃羊肉、狗肉等温热食物它们都有养胃的效果，大蒜消*杀菌（如幽门螺旋杆菌）可以帮助消除炎症。枸杞、银耳、红枣、核桃都可以在平时的时候作为零食或作为主菜食用比较好。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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