视频：脾胃虚，百病生！
脾胃---中西医理解大不同
脾胃主要是消化功能。西医把脾胃肠叫消化系统。中医认为脾胃绝不是消化那么简单。脾胃相当汽车的发动机，如果发动机出问题了，短期看可能没问题，只是发动机本身的问题。但日久的话，尤其程度严重的时候，就可能影响到全身。
脾主肌肉暴：韩国明星裴勇俊为了拍写真集，一年内暴瘦20斤，最后得了败血症。这种饮食失度，劳逸失度，短期内生活规律打乱了，导致脾胃俱虚。
脾胃虚，百病生
脾胃损伤阻碍气血生，脾胃亏虚是疾病的源头。
脾是气血生化之源，如果脾出问题了，就会通过气血这个途径最后影响到全身。从脾胃开始，接着到心肾，然后到全身，这是张仲景的一种认识规律。
脾为“坎”
我们遇到不顺心的事常说遇到“坎”了，“坎”这个字由一个土、一个欠组成。土在中医里面讲就是脾，欠土，就是欠脾，就是健康遇到“坎”了。
脾胃亏虚有何表现？
张仲景最注重脾胃。张仲景出的方子，其实多数都是从脾来论治的。张仲景认为身体亏虚从脾胃开始！
他认为亏虚更是先从脾胃开始的。一步步的开始影响到肾影响到肝影响到心。在治疗其他病的时候经常也是从脾胃开始治疗。
寒热错杂症的表现：
患者身上既有热症的表现，又有寒症的表现。表现为胃胀、恶心、呕吐、口臭、失眠、腹泻，表现出上热下寒。这就是脾阳虚。
脾属于运化的脏器，食物进去以后，主要靠脾的这种运化作用，把大块的食物分解成非常小的东西，这样我们才能够吸收利用。
脾阳虚导致食物运化无力
如果脾阳虚了以后，我们身体就像一个炉子的力量不够，粥就熬不烂。阳气越虚的时候，往往它转动的越慢，推动无力。如果淤在哪儿，那里还会发热，所以像这个上热下寒症，实际上就是整个脾，包括下面突出表现脾阳虚的这一面，所以出现寒。
补脾温阳：甘草、人参、干姜、大枣
在治疗时还是要健脾温阳为主。所以张仲景用甘草泻心汤，包括其他几个泻心汤。突出的还是用像甘草、人参、干姜、大枣都是补脾的，通过补脾的方法来治疗这种疾病。
哪些生活因素最伤脾胃
现代人免疫力低的原因：生活没规律导致脾胃损伤。中医认为脾属土，肝属木，土要有木来调节它。
怎样养护脾胃最有效？
张仲景健脾和胃用甘草、大枣、生姜。
张仲景治疗中最喜欢用的药是甘草、大枣、生姜，这些都是入脾胃经的。甘草大枣味甘，也是入脾的，我们说甘味入脾。热生姜主要是起到一种和胃的作用。既有健脾的，还有和胃的。既有直接来补益它的，也有促进它的种种运转的。正因为有这三味药，我们后人评价张仲景的方子是非常的王道，这个王道是和他同时期的另外一个名医华佗相比。华佗留下的东西非常少，大概留下有十几个方子，如果我们看看华佗的方子就会发现用药过于峻猛，一般都没有甘草、生姜、大枣这样的一些药物。华佗用的药可能会取效很快，但是同时对人的损伤就比较大，会有些风险，尤其是对脾胃损伤比较大。
张仲景治病原则,以呵护脾胃为前提
张仲景的药有可能慢一点，但他要呵护他的正气，尤其是呵护脾胃。所以张仲景的方子距今年，我们现在还在吃，那肯定是有道理的。
强健脾胃,坚持健康的生活方式
要做到脾胃健康，要保持健康规律的生活方式，因为不仅是饮食不节会导致脾胃的损伤，各种各样的情志的因素，劳逸的因素都会导致脾胃的损伤。
养护脾胃不忽视,早预防
一定要提高警惕，不要觉得我就是一点肠胃不适而已，不注意会造成全身疾病的一个基础。所以一定要早期的预防，早期的治疗。
脾胃不好几大表现
脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。
如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快重视起来。
仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题：
脸色发*
一个人的脸色暗淡发*，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎*”，即脸颊发*、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎*相反是*胖，即面色发*且有虚肿。
鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥
《*帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。
一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时流口水
《*帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
保养脾胃的建议
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
吃对食物
夏季是养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。最好饭吃七分饱（尤其是晚饭），这样养生效果最好！
艾灸这个奇穴，让你告别*脸婆！
女人变成“*脸婆”的过程，正是由于脾胃的关系，在*帝内经的《素问.上古天真论》中关于人之生、长、壮、老的生理过程说：女性到了35岁左右的时候，其阳明经脉的气血开始虚衰，于是面部也就开始失去红润明秀之容，代之的是面部开始焦悴苍老，失去光泽。
中医认为脾与胃相表里，互为阴阳，脾属阴、胃属阳，脾为里、胃为表。由于生理功能发生变化，经脉的气血亏损，脾胃的阴阳也就失调，一则会导致体内气血不足，二则会导致运化功能障碍，所以脾胃病态就会在面部显现出*色。也就是说女人变成“*脸婆”一方面是自然规律，另一方面也是阴阳失调的表现。
也就是说造成女人*脸婆的原因是脾胃表里失调引起，当代谢功能失调了，脾被湿所困，就会出现乏困，体沉、腹胀，有时大便塘稀，有时大便干结，肠道功能紊乱。
腹泻，大便干结，都是阳先衰。
大肠是传递糟粕，输送大便，肠道功能失调后，腹泻时，出现手脚冰凉，四肢厥冷。出现大便干结时，五心烦热，心烦意乱，大肠湿热津液亏虚，有的女性会引起输卵管被宿便压迫，不能蠕动，而引起输卵管堵塞、水肿等慢性炎症。长而久之面色萎*，无光泽，而且很容长斑。
很多女性为了保住青春的容颜。使用各种化妆品，服用排*清肠的中药。肠道长期被大量的寒凉药物麻醉，依然还是便秘。脸部被高档的化学药剂长期浸泡，垃圾沉浸在毛孔里堵塞，面部黧黑，长斑是一块一块的。
使用艾灸调理这方面的情况，主要是平衡体内阴阳，坚持艾灸调理阴阳平衡的“丰隆穴、章门穴、天枢穴/蠡沟穴等穴位”。每个穴位每天艾灸20分钟，长期坚持艾灸，能通条大便，去掉面色萎*，身体上皮肤*，。只要坚持艾灸调理，不需要使用任何化妆品，都会面色红润，有光泽，永远告别*脸婆。
1.丰隆穴
丰隆穴系足阳明胃经的络穴，足阳明经多气多血，气血于本穴会聚而隆起，肉渐丰厚，故名之。有燥湿健脾，调理痰湿的作用。
2.章门穴
章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。章门穴，别名长平，季肋，隶属于足厥阴肝经。
此穴为脏会穴，统治五脏疾病：对消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎*疸，肝脾肿大，烦热气短，胸闷肢倦很有效。
3.天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸（3指宽）；主治腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。
4.蠡沟穴
蠡沟穴是足厥阴肝经的穴位，是络穴，在小腿内侧，主治月经不调，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气等。
5.足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
足三里穴位于外膝眼下四横指(膝眼直下3寸处)、胫骨边缘。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。
6.揉肚脐（艾灸效果会更好！）
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，再逆时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
当然艾灸肚脐，用艾火的药力养护脾胃，效果会很好！而且，在三伏天艾灸肚脐，养生效果翻倍！
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。还可以防治腰酸、腰痛。
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