北京哪些皲裂医院好 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210116/8596227.html在生活中有这样一类人，他们怎么吃也吃不胖，这是为什么呢？对此，我们下面就来探讨一下吃不胖的原因以及吃不胖体质人群如何增肥。
1、遗传因素影响：我们身体的胖瘦是会受到遗传因素影响的。假如父母都是比较胖的话，那么其子女很可能会遗传到相应的基因，也是比较胖的一类人。而假如父母都是比较瘦的一类人，那么其子女很可能会是吃不胖、比较瘦的一类人。
2、内分泌问题：吃不胖也可能与内分泌出现问题有关，比如患有甲状腺机能亢进、糖尿病等内分泌疾病的人群会由于营养无法被完全吸收而形体较为消瘦。
3、肠胃问题：吃不胖还与肠胃问题有关联。例如有胀气、肠胃吸收不好方面问题或者患有乳糖不耐症等疾病的人群。他们可能会由于无法吸收某种营养素，出现腹胀、便秘等症状，继而导致了吃不胖的消瘦形体。此外，偏爱吃生食一类的人群，他们的身体可能会滋生寄生虫而导致身体的快速消瘦。因此，我们最好少吃生海鲜，以避免食入携带寄生虫的食物造成对身体的不良影响。
4、精神因素影响：吃不胖可能与我们的精神状态、情绪状况有关。人在情绪极度低落，精神处于紧张、焦虑不安的情况下，会比较不易吃胖。并且压力过大会对生理、心理方面造成影响，也可能会使得我们吃不胖。
5、作息混乱：经常熬夜等不良的生活作息习惯会严重影响到我们的身体健康，会使得我们逐渐变得消瘦，这种情况下的消瘦常常给人一种病态的感觉。
以上是对吃不胖原因的简单介绍，下面我们就要来探讨吃不胖体质人群应该如何增肥。
吃不胖体质的人群如何增肥？
1、保证摄入足够的热量：吃不胖的人群想要增肥，那就必须要保证每天摄入的热量大于消耗的热量。我们每天摄入的热量主要来源于主食、脂肪和蛋白质，因此，增肥最重要的是保证吃好三顿正餐。
2、少食多餐：一般来说，瘦弱的人肠胃功能都会较弱，因此，这一类人像要增肥的可行办法之一就是少食多餐。一顿吃得太多往往不易被有效地消化吸收，而在保证三顿正餐的前提下，将加餐的部分分为几餐来进食可以有效地摄入营养，达到增肥的目的。
3、合理选择食物：对吃不胖人群来说，如何选择适合的食物往往很重要。而这一类人群可以选择多食用含动物性蛋白质丰富的食物、食用适量的豆制品及瓜果蔬菜，能够保证饮食均衡，便于更好地吸收营养成分。
4、保证规律的作息时间：规律的作息时间无疑是有益于我们的身体健康，对于吃不胖的这一类人群更是应该注意培养规律的作息习惯，便于身体内的营养物质的到充分的吸收以实现增肥。
胃胀，这种症状在我们日常生活中是比较常见的，这肚子要是胀起来，真是坐也不是，站也不是，怎么着都觉得难受，如果是一些疾病引起的，那后果更为严重。
所以，对于胃胀这种小小症状，我们仍然要引起重视。那么，哪些原因可以引起胃胀？哪些食物可能是胃胀“元凶”呢？下面我们一起来看看吧。
1、吃得太快，咀嚼不充分，而且会吞咽大量空气，加重胃部消化负担，从而一起胃胀、腹胀、反胃等问题。
2、吃得太饱，也很容易出现胃胀、腹胀，尤其是那些本身就有肠胃疾病的人，胃胀等情况更为明显。
3、吃盐太多，会让身体存水，从而产生胀气，因为胃胀。
4、进食一些食物也容易出现胀气，比如豆类、淀粉类食物等。
5、一些疾病，也会出现胃胀，包括慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等肠胃疾病，消化不良症、肠易激综合征便秘型等功能性疾病，胃酸过多等，这一点要格外注意，如果经常出现胃胀，医院检查一下，以保安心。
总的来说，除了一些疾病引起的胃胀以外，大多数时候都是因为饮食不当引起的，尤其是一些食物，吃多了，很容易出现胃胀。
第一、豆类：食用大量豆类，很容易出现胃胀，因为它当中含有胰蛋白酶抑制素，可抑制体内蛋白酶活动，影响蛋白质消化，刺激肠胃，从而导致胃肠。而且，大豆当中的某些成分，在肠道微生物作用下可产气，从而出现胃胀、腹胀等情况。
第二、高淀粉类食物：这类食物中的淀粉、糖类、纤维素含量是比较丰富的，如果和肉类食物一起食用后，经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气，如果无法及时排除，气体蓄积在肠道，就会出现胃胀等情况。日常生活中比较多见的淀粉含量比较高的食物有土豆、红薯、芋头、南瓜等。
第三、十字花科蔬菜：如西兰花、甘蓝等，这些蔬菜当中含有一种蜜三糖的复合糖，不易吸收，再加上人体缺乏分解棉籽糖的酶，所以大量食用后也就容易产生气体，引起胃胀气。不过因为这类食物营养比价丰富，所以不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胃胀气的状况。
所以，为了避免胃胀，大家平时在吃这些食物的时候，要注意控制量哦~
从中医角度出发，胃胀也有一些调理的方法，大家不妨一试：
首先，可以尝试通过按摩的方式，来缓解胃胀的情况。给大家推荐一个按摩的方法：两只手互相摩擦，只能掌心发热，然后放置肚脐，顺、逆时针方向交替揉全腹36次，反复3-5次，同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次。一天一次，一周一个疗程，坚持一段时间，就可以明显改善这个情况。
其次，还通过食疗来调理胃胀，比如可以多喝点米汤，米汤及大麦粥可以有效缓解胃胀气、排气及胃灼热等问题；或者适当的吃一些高纤维的食物，对增加排气有一定效果；还可以喝点纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化，预防胃胀。
最后，还可以试试吃点中成药，对调理胃胀也是有很明显的效果的。但是不同的原因引起的胃胀，所服药的药物也是不同的，比如食积引起的，可以试试保和丸，长期便秘、腹痛及中老年气滞食积证引起的，可服用四磨汤等等，所以，为了安全起见，也为了更快的康复，最好在医生的指导下进行。
温馨提醒：如果上述这些方法都不管用，这时候大家一定要提高警惕，可能是身体出现了其他的疾病引起的，医院检查一下，查明病因，对症治疗。
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