现在社会压力比较大，生活节奏比较快，很多年轻人的工作都比较繁忙，在饮食方面就失去了规律，出现了越来越多的人存在胃病的情况。稍微吃点东西可能就会出现胃胀胃痛难以消化的情况。如果想让自己有一个良好的身体，健康的胃。那么要有意识地改变自己的生活规律。
胃病“三分治七分养”，养胃3步走，让胃健康没烦恼！
养成良好的生活习惯。如果想让自己的胃病快速地痊愈，让胃比较健康，那么要注意规律的饮食，养成良好的生活习惯。少吃少吃多餐的生活方式，每顿饭只吃7分饱，更有利于胃部的消化。吃饭的时候要注意不要狼吞虎咽，要遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的定律。尽量少吃辛辣油炸类的食物，除此之外酸冷刺激的食物也要尽量避免。
积极食疗。我们都知道胃病主要三分治7分养，自己的日常饮食起到了非常重要的作用。存在胃病的人可以通过食疗的方法来帮助自己缓解胃部不适。比较适合胃部不舒服的人使用的是温补类的食物，比如说板栗羊肉这些食物都可以有效的暖胃，治疗胃寒的症状。大蒜也可以有效的帮助消除胃部炎症，可以适当的多吃，除此之外枸杞银耳等都可以帮助有效的缓解和治疗，胃部的不舒服，不妨食用。
适量运动煅炼。对于胃不好的人来讲，在日常生活中也要加强对自身的锻炼，适当的活动可以帮助改善胃部的消化功能，有效的促进胃溃疡的愈合。但是选择跑步的话，那么要注意，不要太过的剧烈，不要做太剧烈的活动。因为过于刺激和剧烈的活动也会影响到胃部的健康。
养胃的最佳食物
对胃不好的人在日常生活中可以多喝些粥，比如说小米粥或者八宝粥。不仅有效的养胃健胃，而且丰富的蛋白质和脂肪可以更好的保护胃部。汤食类的食物也有养胃的功效，但是要注意不要喝肉汤，因为肉汤当中含有比较丰富的酸性物质，并不利于胃部的养生，可以多喝些鸡蛋，粉丝类比较容易消化的汤，这样养胃的功效也会比较的明显。羊肉这类食物当中含有比较丰富的蛋白质和脂肪以及微量元素，比较适合补充人体的营养成分，经常吃可以达到开胃健脾暖胃养胃的功效。
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