随着现在人们生活节奏的加快，越来越多的人饮食开始出现不规律，而饮食不规律，就会导致自身的肠胃出现问题。
肠胃功能下降和出现胃病，这些情况是很难发现的。因为在胃病发生的时候就会产生很多的信号，在生活中需要及时的进行养胃的调理，才能够保持人体内的消化，正常促进食物的正常代谢，从而可以减少胃病的发生率。
胃不好的人，4种症状会接二连三的出现，若占一个，要及时的养胃
1、经常出现胃胀气
在吃过食物之后，经常感觉到腹部非常的饱满，而且不管吃多少食物，都会有非常严重的胃胀气，胃胀气的产生会导致食物的消化速度变慢，从而引起胃痛的情况。
胃胀气的出现，代表着肠胃功能已经开始慢慢的减弱，导致摄入的食物不能够及时的消化，如果出现胃胀气，那么就要进行合理的养胃，来促进代谢。
2、胃里反酸严重
食物进入肠胃之中，胃会分泌适当的胃酸来促进食物的消化和吸收，但是如果体内胃酸大量的分泌，那么就会直接导致胃酸刺激肠胃粘膜，出现胃溃疡的情况。
而生理反应就会出现严重的反酸，吐酸水的现象，并且有非常烧心的感觉，出现如果经常有这些不良的状，那么就要及时地进行养胃，否则就会导致食管反流的情况出现。
3、经常的胃痛
胃痛的发生一般都出现在进食之后，进入食物之后，如果体内的胃酸分泌过少，或者胃粘膜出现损伤，那么就会造成严重胃痛的出现，不仅影响食物的消化，而且还会导致肠胃功能减弱。
如果经常性的胃痛，那么患者会造成营养不良，或者食欲下降的情况严重，就会影响自身的身体健康。
4、体重下降比较严重
肠胃功能减弱之后，人们的进食欲望就会受到严重的影响，从而就会出现腹胀不消化并且会出现食欲不振的情况，这些情况的出现都会导致体内的营养不良，从而导致体重的大量下降。
如果在短时间内体重下降，非常明显，那么应该要及时的养胃。
消化科医生：常喝一水，胃不痛了，口臭也消失了
在千金要方中记载，采用山药，丁香，橘皮，茯苓这些食材进行开水冲泡，就制作成了一款养胃茶，而且食材非常的常见，并且对人体没有任何的副作用，经常食用，可以起到养心养胃的功效。
茯苓具有杀菌助消化的功效，对于清除体内的幽门螺杆菌，有着非常好的效果。
丁香，山药可以有效的促进消化，提升人的食欲。
橘皮具有清热解*，缓解肠胃不适，减少胃胀气的情况出现。
将这些食物进行打碎之后放入茶包，每天需要饮用的时候用开水冲泡，就能起到很好的养胃效果。
生活小常识：
1、细嚼慢咽
在吃饭的时候不要狼吞虎咽，不仅会造成食物不充分的消化，从而导致便秘或者严重腹泻的产生，还会引起胃粘膜的损伤。
建议在生活中一定要保持细嚼慢咽的饮食方式，不仅有利于食物的消化，而且还能够减少体内热量的摄入，对于肠胃胃的养护是有非常好的效果。
2、保持充足的睡眠
充足睡眠对于肠胃的养护是非常有帮助的，在夜晚是肠胃进行代谢和消化的时间段，进行充足睡眠，可以加速肠胃中*素的代谢，避免影响不良和胃酸过多的现象。
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