别错过儿童生长发育*金期
根据世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。在这么重要的“长高*金期”里，我们可以做些什么来帮娃突破遗传身高呢？
影响儿童生长发育的因素“我和爸爸身高都还可以，我家孩子为什么一直是同龄孩子中最矮的？“我家孩子是不是发育比较晚，晚长高？”“我们两个都不太高，不想孩子以后也为身高发愁，有没有什么办法可以让他长高点？”孩子的身高一直都是家长们关心的重要话题，想要让孩子能够发育得更好，首先得了解影响儿童身高的三个因素。儿童身高由三个因素决定：遗传、后天养育、疾病状态的治疗及调理方式。可见，除了遗传因素，健康情况也是影响儿童生长发育的重要因素。疾病状态下，儿童的体力和能量消耗较快，一般在患儿症状消失后一周左右孩子的脾胃功能才会恢复，生长发育才会重新开始，所以易感儿童容易生长缓慢，注意力不集中。我们来看下面两张身高标准表，看看你家孩子达标没？小儿推拿促进儿童生长发育儿童生长发育与脾肾有关。1
孩子胃口好，如爱喝碳酸饮料、吃甜食、辛辣刺激的食物，但有口臭、大便干结、脾气急躁、舌苔*腻等表现，横向发展。调理方法：祛湿热调脾胃。
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脾胃虚弱，面色萎*、胃口差，胃胀打嗝，一吃饭就要上厕所，大便容易出现完谷不化。调理方法：健脾养胃。
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反复感冒生病、用药的孩子也会影响他的生长发育，就要从益气、固表来调理孩子的体质。调理方法；益气补肾。
小案例
年2月初，有一位6周岁的小朋友名叫轩轩，妈妈发现轩轩比同年龄的小朋友长得要瘦小一些，而且有一段时间没长个儿了。体检发现轩轩身高仅cm，和标准身高差了十几公分。听说小儿推拿能够促进生长发育，就带着轩轩来了。经过一个月的体质调理后，轩轩的身高达到了cm，每个月增长1cm。
生长发育检查三要素
(骨龄、生长激素、脑垂体检查)
小儿体质调理治疗
每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。
国思中医体质调理中心、儿童健康管理中心提供小儿体质推拿，由专业的专家团队为您提供量身定制调理方案，助力儿童的生长发育。
春季果蔬指南要想孩子长得好，科学安排饮食，保证营养均衡也是必不可少的。最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的健康加餐。春季美食种类多，应季果蔬营养多，这个季节，也正是孩子长身体的时期。下面这份适合孩子的“春季果蔬指南”，家长们快来领取！
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菠萝不仅口味佳，而且，适当摄入还有助于增进孩子的食欲，促进肠胃消化，让孩子多吃饭，促进身体发育。
注意事项：菠萝不能和萝卜一起吃，不但破坏菠萝中的维生素C，而且可以诱发甲状腺肿。
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山竹有助于去燥降火，给孩子身体补充水分，此外，山竹中含有山酮素，有抗氧化能力，能增强免疫系统健康，提高孩子免疫力，继而增强孩子体质。
注意事项：孩子每天最多吃3个山竹，过多可能会引起便秘，而且，如果孩子体质虚寒，则不宜多吃山竹。
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枇杷营养丰富，含糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及多种维生素等，可以提高孩子的视力、预防感冒。
注意事项：枇杷不能和含有丰富蛋白质的物质一起食用。
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桑葚不仅能缓解眼睛疲劳干涩，特别适用于读书用眼久的孩子，而且具有免疫促进作用，让孩子身体更健康。此外，桑葚还健脾胃，助消化，能帮助孩子提高新陈代谢，促进肠道消化。
注意事项：桑椹不能吃太多，因为桑椹含有溶血性过敏物质和透明质酸，过量食用就会很容易导致溶血性肠炎的发生。
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甘蔗含各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能够促进孩子的新陈代谢。此外，甘蔗还以滋阴润燥、生津止渴，帮助孩子补充水分。
注意事项：甘蔗不能和竹笋一起吃，这两种食物都是寒凉性食物，一起吃容易引起消化不良，腹泻等。
油菜
油菜富含胡萝卜素、维生素C等营养物质，且膳食纤维多，能促进孩子排便。此外，油菜，具有清热解*的功效，能预防孩子口角炎、口腔溃疡及牙龈问题。
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菠菜
菠菜营养价值高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养。此外，菠菜还富含钾、钙和镁元素、维生素B，能帮助眼部肌肉增强弹性，能预防孩子得干眼病，预防近视。
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花菜
花菜一般指花椰菜，味道鲜美营养高，无论是水煮还是炒菜，都很美味。
花菜的维生素C含量高，不但能促进孩子的发育，提高孩子的免疫力，还能促进肝脏解*。如果家长发现，孩子一撞身上就会青紫，这是体内缺乏维生K的原因，而花菜便含有丰富的维生素K，家长快给孩子补起来！
此外，花菜钙含量高，吃几颗花菜相当于喝一杯牛奶的含钙量！
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春笋
春笋营养丰富，含有充足的水分与植物蛋白，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效，还能预防孩子咳嗽。
此外，春笋含有纤维，有益于促进肠道蠕动，帮助孩子排除油腻，保持肠道活力。
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西芹
西芹营养丰富，富含碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，其中粗纤维、钙、磷、铁等营养物质，直接影响孩子的肠道健康，能促进孩子新陈代谢，还有健脑的功效，助力孩子学习。
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来源：国思儿童健康管理中心
首都教育
编辑：陈欣悦
审核：王静丹
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