驱寒扶阳
三伏是一年最热的时候，人们偏爱吃冰凉的食物。此时是阳气最盛的阶段，进食寒凉食物会损耗阳气，需要驱寒。人体内的阳气不足，容易导致人体虚弱，畏寒怕冷，四肢不温，精神不振，体抗力和免疫力都会下降，影响着人体的健康和生活。
01三伏为什么要养阳01
《*帝内经》中提到“春夏养阳，秋冬养阴”，“得阳者生，失阳者亡”阳气可以温养组织、脏腑，维持基本的生理功能。
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而三伏，则是夏天中，也是一年中阳气最旺盛的时间，对于阳气虚的人，抓住时机来补阳气非常关键。
阳虚的表现01
脾阳虚
饮食减少，腹胀腹泻，胃痛冷痛等。脾阳虚之人大便不成型，吃凉物腹泻不止。肚脐周围隐隐作痛，喜吃温热之物。
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肾阳虚
腰膝冷痛，下肢水肿，尿频尿不尽。肾阳虚之人，总昏昏欲睡，精神不振，记忆力下降。还出现腰痛怕冷，小腿发凉，膝关节不适。
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心阳虚
心悸心慌，胸闷气短，四肢发冷。心阳虚之人面唇青紫，舌体胖大，边有齿痕。胸口隐隐作痛，咳嗽，憋气，甚至还有出现腿肿，动则头晕，阵阵欲扑现象。此外，焦虑、抑郁、恐惧、悲观等负面情绪也与心阳亏虚，不能养神有关。
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夏日保健，三伏艾灸
中医强调春夏养阳，秋冬养阴，春夏宜补阳，秋冬宜补阴。《*帝内经》讲了个道理，夏天万物是向上生长的，三伏时节，阳气最为旺盛，所以人体气血充盈，毛孔张开，这时艾灸相应的经络穴位，可以较大限度地以热治寒，疏通经络。
《灸法医鉴》里是这样介绍艾灸作用的：温经通络、祛湿散寒；升阳举陷、回阳固脱；消淤散肿、拔*泄热；预防疾病、保健强身。
03艾灸取穴，因人而异
1.给年老体弱的父母：肩周炎、风湿性关节炎、骨性关节炎、骨质增生、腰椎病、颈椎病等。“通则不痛，痛则不通”，中医认为这是因为老人家气血虚弱，不足以抵挡这些寒湿，便会造成局部的淤堵。这时候可以选穴可用血海、足三里、阴陵泉等。
2.给脾胃虚寒的年轻人来说：平时吹空调多了，感觉毛孔都在冒寒气；肩膀疼、肩背肌肉板结，腰酸腰冷、膝关节发凉；脾胃虚寒，胃疼胃胀、喜欢喝热水，吃凉的东西就拉肚子；女性手脚冰冷、小肚子发凉，宫寒痛经
如果你有这些问题，都可以利用好三伏天得天独厚的条件。
SUMMER04三伏天时间表（1）头伏：年初伏：7月21日-7月30日，共10天。（2）中伏：年中伏：7月31日-8月9日，共10天。（3）末伏年末伏：8月10日-8月19日，共10天。05温馨提示
1.注意身体保暖，尽管三伏天天气很炎热，但是艾灸的时候仍然要避免着凉
2.三伏灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸；三伏灸后不可马上洗澡
3.当天以及次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物，还有易化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物。
附：三伏这样灸，逼出体内寒湿，健康一整年！
三伏天是一年中最热的时候
也是一年中阳气最充足的时候！
千万别错过冬病夏治的三伏灸
赛尔芙坚信：“正能量、真自我、美自然！”
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