心脏是五脏六腑之首，无时无刻都在跳动，不停地泵血，把携带氧气和营养的血液运输到各个部位，滋养所有的组织器官，维持机体健康。总的来说，心脏健康是身体健康的基础。水参与新陈代谢，是身体必不可少的物质，一旦体内缺水将会影响心脏健康，甚至诱发心力衰竭。
《欧洲心脏期刊》：多喝水能远离心脏病
为能研究缺水跟心衰的关联，美国国家心肺和血液研究所的团队对名参与者评估，评估参与者的基线水合状态。对于健康者来说，通过血清钠水平以及张力的增加，能反映出缺水情况，所以研究团队引入tonicity-1、tonicity-2两个张力，后者还把钠离子和钾离子相互作用纳入评估。
经过分析，血清钠水平跟心衰发生显著相关，正常情况下，血清钠在~毫摩尔，血清钠每增加1毫摩尔，那么参与者患心衰的风险就会增加5%左右。研究团队对不同年龄段的参与者做随访，评估参与者血清钠水平跟心衰的相关性。随访发现，身体中缺水可升高血清钠水平，中年血清钠水平大于毫摩尔与老年心衰发生风险增加54%有关。
血清钠是什么？
血清钠顾名思义是血清中钠离子浓度，通过测定血清钠有助于脱水治疗。钠离子存在于细胞外液，其作用是维持细胞外液容量，调节酸碱平衡，同时也能维持细胞生理功能以及正常的渗透压，钠离子也参与维持神经肌肉正常应激性。正常情况下，血清钠在~毫摩尔。
这些人要注意观察血清钠水平
1、易出现血清钠增多的人群
严重脱水，糖尿病性多尿，出汗比较多，受伤和高热者易出现血清钠增多的情况；饮食不当或错误的治疗方式，使得钠盐摄入太多，导致血清钠增多；出现脑外伤、垂体瘤和脑血管意外、醛固酮增多症以及肾上腺皮质功能亢进等，同样也会造成血清钠增多。
想降低血清钠，可以这样做
严格控制每天的吃盐量，不能超过6克；食物快要出锅时再放食盐，烹调食物时不妨以香菜、葱姜蒜或柠檬汁来替代部分含钠调料；减少在外吃饭次数，少吃腌制食物和加工食品。适当吃含钾的新鲜蔬菜水果，比如西红柿和黄瓜以及香蕉等，能帮助排出体内多余的钠离子。
2、易出现血清钠减少的人群
胃肠道引流、严重腹泻和呕吐、幽门梗阻等胃肠道症状；患有糖尿病或重度肾脏疾病，使得尿液中大量钠流失；应用太多抗利尿激素；患有心血管疾病，比如急性心梗或充血性心功能不全；高脂血症等都会导致血清钠减少。
另外，患有脑部疾病，比如脑脓肿、脑炎或脑出血以及脑外伤等，同样也会造成血清钠降低。此外，出现大面积烧伤和创伤、出汗较多后没有及时补充电解质，可造成血清钠减少。
想控制血清钠，可以这样做
如果血清钠低跟营养不足相关，那么需加强营养支持，增加饮食中钠盐摄入量；若是急性低钠血症，还需积极输液治疗，以免引发严重的后果；若是慢性低钠血症，需找出低钠的原因，期间禁止服用利尿剂，逐步补充钠盐。
家医君寄语
无论是低钠还是高钠都会影响机体健康，所以应积极调整饮食和生活方式，把血清钠控制在正常范围之内。另外，经常提醒自己多喝水，尤其是在炎热夏季，长期户外工作者和出汗较多者，除了多喝白开水外，也可以适当喝淡盐水或运动性饮料，能补充所流失的水分和电解质，维持酸碱平衡。
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