新妈妈们满怀欣喜的迎来了新生命的到来，也耗尽了全身力气，损耗了大量气血，所以得要通过坐月子来调理恢复身体。此时由于新妈妈们身体虚弱，体质较差，饮食上如果不注意，就很容易对身体造成损害。
可是大多新妈妈对于月子期间如何进补，哪些食物能吃，哪些食物需要忌口，是一头雾水。听一些老辈人的话吧，总觉得有些不太合乎科学方法，不听吧，自己也不知道要怎么做。如果你也有这方面的困惑，那么就要好好看看这篇文章，学会月子期间的进补方式。
其实坐月子期间到底应该如何进补，是要看自己身体情况来定的，还需要分阶段进行。我们把整个月子期分为三个阶段：第一阶段是在生产后的第一个星期，这时新妈妈们要以排出产前水肿和身体的多余水分为主。第二个阶段是生产后的第二个星期，此时主要以减轻腰酸背疼为主，而第三个阶段才是要开始补气血的阶段。
第一阶段的进补方法：
产后第一周是产妇排出恶露的黄金周，而且生产前发生的水肿和身体内多余的水分，都会在这一周内排出。所以此时并不宜吃得太补，这样会导致恶露排得不干净。
有些新妈妈怕宝宝吃不饱，刚一生产完就喝大量催奶汤，肉汤，以刺激分泌乳汁，但是刚出生的小宝宝胃容量很小，吮吸能力也差，而新妈妈们此时乳腺管还没有疏通，就会造成奶水过多滞留在乳腺管中，容易诱发乳腺炎，致使乳房胀痛。
肉汤中的脂肪含量非常高，新妈妈们进补过多，会造成乳汁里的脂肪含量增高，不利于宝宝吸收，还会导致宝宝腹泻。
所以进补喝汤要在产生一周后再喝，而且要多喝富含维生素和蛋白质，微量元素的营养清汤。像蛋花汤，鲜鱼汤，瘦肉汤等都很合适产妇喝，喝汤时应该连肉一起吃才能摄取到充分的营养。
在第一阶段主食可以选择猪肝，每天吃上约克猪肝，可以帮助排出恶露，还能补肝明目，补充气血。
第二阶段的进补方法：