酒文化源远流长，早已经渗透到我们的生活当中。正所谓“无酒不成席”，亲朋好友聚在一起，互相劝酒，气氛融洽。再加上很多人说适当喝酒有助养生，喜欢喝酒的人更是肆无忌惮。
有时候喝的尽兴，酒后呕吐是常有的，有的人直接喝到醉酒断片，需要几天几夜才能够恢复正常的经历。
即便是如此喜欢喝酒的人还是有很多，但是也有一些人在喝完酒之后频繁的出现拉肚子。如果只是偶尔一次不能说明什么，但是每次喝完酒之后都会拉肚子，就需要引起重视。
01喝酒后拉肚子，往往是这“5个原因”，还不重视，后悔的是自己
酒后饮茶
很多人喝完酒之后选择喝茶，觉得喝茶可以解酒，但是这种情况也容易出现腹泻，酒精当中含有乙醇，乙醇经过肝脏转化成了乙酸，最后以二氧化碳和水的形式排出体外。
如果在转化的过程当中没有充分被分解，恰好这个时候有喝茶，那么就很容易出现腹泻，酒后喝茶也容易增加人体肾脏压力，因此在喝酒之后，最好避免饮用茶。
患脂肪肝
人体的肝脏主要是代谢分解酒精，但是肝脏一次能够代谢，酒精的数量是有限的，如果是一次性喝酒太多，那么就容易导致酒精在体内堆积肝脏代谢功能失调。
长时间如此很容易出现酒精性脂肪肝，可能会有胆汁的分泌异常情况，再加上喝酒，吃了一些高脂肪的食物，就更容易出现拉肚子。
长期饮酒
每一次喝完酒都拉肚子，可能是长时间饮酒的人更容易出现，酒精进入人体之后会刺激胃黏膜摄入大量的酒精会损伤你的肠胃黏膜，最终导致一系列的肠胃疾病，这也就不难理解，为什么喝完酒之后会拉肚子。
面对这种情况，除了要控制饮酒量之外，也要明白自己身体的缺点，多吃一些有利于肠胃粘膜修复的食物，这样才可以更好的避免酒后拉肚子。
患结肠炎
如果你是正常的喝酒，喝的不是特别多，那么一般不会出现拉肚子，如果自己仍然存在频繁拉肚子，可能就是肠道出现了问题。
比如本身出现了结肠炎，稍微碰一点点酒就会拉肚子，酒精会加快人体肠胃蠕动的速度，医院做个详细的检查。
混搭食物
一群人聚在一起喝酒，少不了各种各样的下酒菜，有的偏清淡，但是大多数是肥厚油腻的食物，或者是直接吃烧烤与海鲜，这样的食物搭配容易出现一些问题，最终的结果就是导致酒后拉肚子。
建议酒后拉肚子的人群，在选择下酒菜的时候尽量慎重一点，主要是避免，随意混搭食用。
02很多人喜欢喝酒，但需要选择健康的喝酒方式
1、适量饮酒
根据中国营养学建议成年人饮酒量是有一定限量值的。成年男性一天的饮酒量不超过25克，如果换算成啤酒是ml，葡萄酒ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，换算成啤酒相当于ml，葡萄酒ml，或38度的白酒50g。
2、不可空腹饮酒
很多人的酒局都是匆匆忙忙相邀，面对这种情况，喝酒之前一定要多吃富含淀粉和高蛋白的食物，切不可空腹饮酒。
需要注意的是，喝酒前也不要吃咸鱼或者是腊肉，这些食物容易跟酒精发生反应，更容易伤害人体的肝脏。
3、喝酒要慢些小口喝
很多人在酒桌上喜欢劝酒，当时表示感情深一口闷，一杯子白酒一口喝下，这种情况很容易对人体的呼吸道和肠胃黏膜造成损伤，一通猛灌，特别容易醉。
喝酒的时候一定要慢一些，白酒更是要小口小口的品，平时尽量选择一些低度数的白酒。
整体而言，长时间饮酒对身体带来的影响是弊大于利的，不管你平时有没有喝完酒拉肚子的情况，都要控制饮酒的摄入量，找到背后真正的原因对症治疗，避免身体出现更严重的不良反应。#爱乐养生#