这几种籽类水果，易腹泻者食用时要注意，最好少吃。夏天的水果种类繁多，街头小巷的水果店生意都非常火爆，可能几乎没有不爱吃水果的人吧。但是水果也是因人而异的，像籽类水果，因为富含纤维素，会加速肠胃的蠕动，是非常适合便秘的人吃的。但是容易腹泻的朋友就要注意了，最好是少吃为妙。
常见的籽类水果有猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、百香果等。
平时胃肠比较敏感、平时容易腹泻的人每次可以吃草莓3~5个、猕猴桃1个左右，或火龙果半个左右。容易腹泻的人最好能做到少食多餐，把水果作为上午9点和下午3点的加餐，能避免腹泻。
而对于一些膳食纤维比较多的蔬菜，比如韭菜、芹菜，容易腹泻的人也要尽量少吃。而对于便秘的人来说则正好相反，可以多吃。