胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，冬季转冷，早晚不经意间的受凉，让胃也常常“受伤”。而很多人一到冬天就不爱运动，胃肠蠕动减少，就容易出现消化不良，也容易出现胃胀气的情况。
此外，一些医学专家也提醒，胃胀气的原因其实有很多，究其源头，也并非都是“胃”有病，比如不小心吞入了大量空气，或者是自身胃酸过多，还有其他的消化器官疾病也会引起胀气。因此，如果出现胃胀气，最好的办法就是查明病因，对症治疗，千万不要稀里糊涂地自行用药，以免造成更大的问题。
同时，专家也提供了一些“对抗”胃胀气的方法。1嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。２远离错误搭配食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。３少吃乳品如果你有乳糖不耐症，当你吃乳品时，就可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。４应避免的食物胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。５适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。６细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题，带来胀气。７服木炭片活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养素。８做好胃部保暖冬天寒冷，有胃病的人要注意保暖，特别不要让胃受寒，注意腹部的暖和。
此外，对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。
最后在这里提醒您，如果您长期胃胀气，医院进行进一步检查，以便对症下药，这样才能从根本上解决问题。
（整理自：新华网寻医问药网）
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